嘿，朋友们！是不是觉得游泳的时候腰腹像被按了“暂停键”？别担心，踢掉那个“扁平腰”阴影，让你的躯干力量来个大升级！今天咱们就聊聊那些超级实用、酷炫到爆的自由泳躯干训练秘籍，让你在水里像条鲨鱼一样自信满满，甩开对手...