哑铃训练，说白了就是用那小小的家伙，塑造超级巨星的肌肉线条。想知道詹姆斯怎么用哑铃练得像神一样？别急，这里有一箩筐靠谱秘密，保证让你的人体肌肉都脸红了。准备好了吗？我们要变身成哑铃界的詹姆斯！第一招：哑铃卧推——胸肌张狂大暴发作为湖...