想让田径队在起跑线前多出一拍爆发力？这份教案以训练理论为核心，结合田径场景中的技术要点，提供从热身、力量、爆发性动作到恢复的全方位方案。无论是100米短跑、200米还是接力队形，爆发力都是赛道上的“关键火花”。在执行过程中，强调渐进性、...