橄榄球的防守不是随便拦截就完事，裁判的规则像天气预报一样密集，稍不留神就会吃到罚码。本文综合自十多篇公开解读、比赛解说笔记、官方规则条文的讲解和球员教学视频，力求用通俗易懂的语言把防守的基本规则讲清晰。无论你是新手还是老铁，弄清这些规则能让你在球场上看得更爽、...