拳击手的力量训练方法1、（17）俯卧快速收小腿（可加阻力）40次×5组；（18）原地拉橡皮条后摆30次×4-6组；（19）俯卧快速挺髋练习：20次×4-6组；（20）大腿后群肌肉练习。泰森和李小龙如此强壮的脖子,他们是如何练成的呢?自抗力头右侧预...