4×100接力赛(我是第4个,还有接棒有什么规则吗?)1、x100米接力跑是分道进行，除第一棒其他接棒者可以在接棒区前10米内起跑。在正常比赛过程中不可自由抢道。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。4×100米接力赛怎么跑1、任何比赛都需要有好...