4乘100接力怎么跑,跑的比较慢在第几棒合适?1、第三棒。第一棒起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。4x100米接力跑跑步技巧1、接棒的人，手向后伸，手背朝下，手心朝上，这样容易接住接力棒。...