田径100米的专项训练,为什么要专项训练?如何专项训练?1、主要用来体会和掌握摆臂正确技术，对协调下肢动作，提高跑速起到积极的作用。练习方法：两脚前后站立，前腿稍弯曲；上体稍前倾，两臂弯曲成90度，前后摆动。100米短跑训练方法?具体训练方式如下...