田径训练后大腿肌肉酸痛怎么办1、第大腿肌肉拉伸，可以牵拉大腿肌肉，如股四头肌、股二头肌等，使肌肉解除痉挛紧张，从而缓解肌肉酸痛症状，每日拉伸10-20次效果较好。在田径运动员运动完后,他们是如何放松肌肉的?1、在长跑训练结束后，让运动员进行拉伸练...