打完球手腕痛怎么修养?冷敷：如果手腕扭伤较轻，可以自行处理，就要及时在扭伤部位敷上冰袋或冷毛巾，持续20-30分钟，这样可以使毛细血管收缩，有助于缓解手腕扭伤部位的肿胀。高尔夫球员受伤的急救处理运动员比赛受伤时喷的复方氯乙烷喷雾剂可以快速缓解疼痛...