田径400米训练计划1、下午：800米*1柔韧性练习车轮跑200米*2后蹬跑200米*2400米*3每天热身用的800*3可以使你速度耐力超强，后程*。慢跑没用，用它热身浪费时间。田径运动会所需各种表格1、一般基层小型运动会，只需要有...