怎样加强腰部力量?1、腰部力量锻炼的方法前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。如何避免打高尔夫运动受伤及恢复方法要...