手腕淤青怎么消除?热敷：撞伤24小时后再以热毛巾热敷，大一点的瘀伤可以48小时后再热敷，可促进瘀血的吸收，加速瘀斑消退。按摩：热敷后，可以在手掌涂些润滑油或消除瘀斑的软膏，以手掌根按摩撞伤部位，减少组织钙化形成硬块的机会。打排球后手疼并有淤青该怎么...