你是不是也羡慕职业队的日常训练，却被场地、时间和预算给绑住？其实，业余足球队完全可以用自家环境来做一套扎实的训练视频级别的日常训练。核心在于把时间分成小段、把目标分解成可执行的动作，既能提升技术，也能增进队员之间的默契。下面这份方案以“自家、简易器...