在足球场上，中后卫并不是单纯的铁闸，他更像是球场上的第一道安全网，负责把危险拦在外面，同时自己也要确保不被卷入泥潭式对抗。要做到自我保护，光有力气不行，关键还在于位置感、动作习惯和赛场思维的三件套。本文从基础动作、防守站位、对抗技巧、核心力量、头部保护、沟通...