自由泳往后退的动作，顾名思义，是在自由泳的水花里尝试向后移动的一种技巧。它不是比赛里的必修动作，但在训练和救援场景中常被用作提升水感、协调性和对水的掌控力的工具。很多人一听往后退就觉得像在原地打滑，其实通过正确的身体姿态和节奏，往后退也能像前进一样顺滑。今天我...