如果你是自由泳爱好者，渴望让腿部踢水更有力、身体在水中更稳定，那么捆脚踝训练或许是你测试耐心与爆发力的新玩法。所谓捆脚踝训练，并不是要把人绑死在泳池里，而是通过合适的绑带、轻度阻力和精准动作，把踝关节的稳定性、踝部肌群的控制力以及水中姿态调整提升到一个新层次。...