说到自由泳，大家都知道，肩膀可是主角之一，没有它，怎么优雅地滑过水面？今天我们就来聊聊“肩部绕环”这项酷炫又实用的训练动作，让你的自由泳姿势更完美，挥洒自如！别急，这里没有高深的理论，只要你愿意动动筋骨，保证你会看到不一样的自己。先从...