篮球中锋如何训练篮球中锋的训练可以从以下几个方面进行：力量训练下肢力量：通过深蹲、箭步蹲等练习增强大腿和小腿的力量，也可以尝试连续起跳摸篮板的方法，以提高爆发力和弹跳力。腰部力量：腰部是连接上下肢的关键部位，对完成各种动作至关重要。可以通过硬拉...