三分化训练法则法则解析因此，三分化训练法则主要在高水平健美运动员的特殊阶段，如比赛前的准备期，被用于提升体格和竞技能力至*状态。分化训练的核心在于提升训练效率，即在保持神经兴奋、精力充沛、情绪高涨的前提下，针对重点肌群实施超负荷的、集中的刺激。对...