我跑长跑都是小腿发力的,怎么样才能变成大腿发力1、调整跑步姿势，注重大腿的发力。在跑步时，尝试加大步伐，并注意放松脚踝。起初，可以慢慢练习，找到合适的大腿与小腿用力比例。要大腿带动小腿，落地时小腿向前推进。学习高抬腿跑步技巧。这种跑步方式可以帮助...