田径百米瓶颈,百米比赛跑进10秒有多难?

在田径100米训练中我感觉我怎么跑都使不出力这是怎么回事?

1、有劲就是在中途用不出来有可能是你的瞬间爆发不够，要提升你的肌肉爆发力。还有就是你的跑步姿势不对，跑成脚张开了，就是成了八字步，这样是用不了劲的，还有就是上肢的摆动做的很差这样也用不了劲的。

百米比赛跑进10秒有多难?

1、百米比赛跑进10秒难度非常大。对于绝大多数人而言，百米跑进20秒没问题，百米比赛跑进10秒不是困难的任务，而是不可能完成的任务。

2、百米跑可以说是一个非常考验人体极限的运动项目，而对于普通人来说，要想百米跑进十秒可以说是很难实现的，即使是运动员，也很少出现这样的奇才。所以说百米跑进十秒的难度可以说是非常大的。

3、米跑进10秒非常厉害的，截止2021年8月份，可以达到这个水平的黄种人只有苏炳添。

我是体育特长生,为什么最近总感觉跑不开。跑不快,而且100米用13秒...

1、这样啊…你可以尝试加强腿部力量…蹲纲领，拖轮胎啊！我们那时就这样的。

2、百米主要靠的是你的步伐和你的频率，步子大些频率快些就一定可以跑的快的，平时多多训练一下跨步跳、小步跑、蛙跳等。百米考验的是你的爆发力，起跑很关键，要在教练的指导下多加训练的。

3、变速跑。跑步的时候，先以比较慢的速度跑，然后跑400米左右时，就用最快的速度冲刺。冲100米就可以。然后再慢跑。 高抬腿跑。这是锻炼爆发力的比较好的方法，跑步的时候，要用力让膝部向上顶。

4、是够慢的。可以选择负重跑，脚上绑沙袋。第一周建议用五公斤的。第二周开始加负重。在负重同时多练习蛙跳，深蹲。

5、我木有专门训练，平时只是喜欢体育运动，例如游泳，篮球足球等运动，我的百米速度就比较快（15秒）。百米短跑的基本要求就是双腿的 运动频率快，步幅大，速度就快。

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