田径队训练时为什么要脱鞋,脱鞋子跑步的好处和坏处?

武术在训练时需要脱鞋吗,或者要换鞋吗,请详细说

如果是在室内进行武术训练，一般是不需要脱鞋的，因为室内的地面比较干净，不会有太多的灰尘，也不会有污染，所以不用脱鞋。

脱鞋子跑步的好处和坏处?

不好。跑步会冲击脚和膝盖的关节，尤其是体重较高的人，冲击力会更大。如果经常跑步，建议还是买双跑步鞋，会有效减少关节所受冲击力。

除开跑步鞋，还有篮球鞋、足球鞋、网球鞋等运动鞋，这些鞋子不仅有缓冲作用，还会根据每一种运动的特点加强某一方面的保护作用，比如防滑、防扭伤等，随着运动的不断细化，运动装备也越发专业化。

脱鞋跑步是有非常非常大的好处。为什么？原因有这几点：1脱鞋跑你的脚能精确的感知地面传递给你的信号，也就是你脚长落地的位置。2现在的路面很平整我们已经适应了环境，所以有很多人足弓会慢慢下降。

有好也有坏。鞋子可起到缓冲作用。脱掉鞋，有些路面对脚的穴位有刺激作用。

穿专业的跑步鞋跑步会更健康，如果不穿鞋，跑步时会损伤膝关节，脚底也容易受伤；但可以脱鞋散步，你出去应该可以看到很多人喜欢光脚在鹅卵石上走路，按摩穴位。

为什么短跑运动员跑完之后要脱鞋

1、短跑的时候，有一个双脚同时离开地面的“腾空”时间。比如跑100米的时候，运动员的走路步幅可能不到一米。但他的跑步步幅能达到数米，跑完100米，肯定不需要100步。双脚不能同时离开地面，那是竞走。

2、大学生跑400米，可能部分不穿袜子了。穿袜子可能会影响速度。

3、由于地心引力和静止的身体姿势严重的影响静脉回流。身体各器官都处于极限，终点结束慢跑或者走！有个过渡过程。然后进行拉伸。会令新输出量骤然减少 心压急剧下降。产生一系列不舒适的感觉 甚至是休克。

4、由于赛季比赛较为集中，一些跑者渴望参加多场比赛，两场比赛之间最短间隔应当是3周。短于这个时间，容易导致疲劳累积，为伤痛埋下隐患。

5、而运动员比赛前是需要热身的，脱衣服太早的话容易着凉，使肌肉变硬等等，不利于跑出好得成绩，所以都是到比赛前一刻才脱外套的。

6、鞋子的轻便性对于跑步的速度影响很大，跑步用的鞋子一定要用比较紧的，弹跳性好的，轻便的。速度也会快很多。

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