中医不建议跑马拉松的原因：真相揭秘，别被“跑遍天下，不如养好身体”忽悠了！
中医不建议跑马拉松的原因：真相揭秘，别被“跑遍天下，不如养好身体”忽悠了！
哎呀，各位爱运动的小伙伴们，是不是总觉得跑马拉松是一项“英勇”的运动？心里那叫一个燃啊，汗水飚飞，仿佛自己能和“跑步界的奥林匹克”媲美。但是，站在中医的角度来看，这事儿可没那么简单。说白了，中医大V们可是“显摆自己”说，不建议普通人随便就跑马拉松，理由多得像大排档里的糖葫芦一样遍地开花。你是不是在想，“那我还能不能跑？”别着急，咱们往下扒一扒，看看中医究竟害怕什么！
首先，中医讲究“阴阳平衡”，身体的气血如果不流畅，跑起来就会像拧成一团的麻花，怎么还能轻松跑完全程？打个比方，你以为自己只是累了？不，中医告诉你，是“寒气入侵”啦！寒气就像打了个冷战突然蹿到身体里，导致经络不通，气血堵塞。你就像是一台旧手机，充电快断，不一会儿就死机。这不提前告诉你，跑马拉松就像是给身体“超负荷”和“长时间高压”做试验，反正中医是推崇“养生之一，让身体像搪瓷一样细腻又坚固”。
再者，中医强调“肾气不足”。肾在中医里可是“先天之本”，肾气不足意味着你的“精气神”都在“打盹”，奔跑时那么多的冲击，必定会把这“肾气”冲得七零八落。不信你试试，当天生出“腰酸背痛、筋骨酸麻”时，中医可就要说：这肾虚啦！跑完马拉松就像是跟“老爷车”长跑，累得要死。身体的“根基”一受损，日后还怎么继续东跑西跑？是不是觉得有点“心疼”自己了？
还有，血瘀是中医里面的“罪魁祸首”。长时间高强度运动会让身体里的“淤血”堆积如山，堵塞血管。可能你会觉得血管还没“堵死”，但中医讲，“血行不畅”就是“血瘀”。一旦血瘀，你的身体就像遭遇“交通堵塞”，不仅影响运动表现，还可能出现“晕眩、心慌、胸闷”等“火山口式”的症兆。跑步一变成“血压乱飙车”，身边的人看了都得提醒你：别乱跑，赶紧养养。
中医还说，跑马拉松容易“伤阴”、“伤气”。阴气是身体的“水源”，伤了阴气，身体就会出现“燥热、口干、便秘”等奇怪症状。有的跑完之后汗流浃背，觉得舒服？那是“阴虚火旺”的表现，日子长了，身体就像“烧糊锅”一样，落下“虚火”。这不就像看了个爆米花电影，刚开始“嗨”，到中间就“焦糊”了。你说跑马拉松，真能“养身体”吗？中医可不这么觉得！
还有一个“硬核”点，中医担心“肝火旺”。让你一跑就“火上浇油”，肝火旺的人跑完马拉松，容易情绪失控，变成“火山口”。再加上“筋骨酸痛、易怒”等“炒鸡症状”。如果你本身就有“肝火旺”的底子，跑步可能压垮“最后一根稻草”，让你的情绪变得“嗷嗷待哺”。这就像是“打火机遇到火药桶”，你还敢继续“燃烧”吗？
哦，对了，还不能忘了“脾胃”的那点事。中医说，跑马拉松如果不考虑“脾胃”调理，容易导致“气滞湿困”。跑完之后，人都像“被抽空了”，胃口变差，肚子不争气，甚至出现“腹胀”或“腹泻”等“成名绝技”。想想跑步过程中肚子咕噜咕噜，像是“野生动物在叫唤”，再配上“吃喝不节制”的小伙伴，简直就是“灾难现场”。
最搞笑的是，中医还提醒：跑完马拉松很容易“伤阴伤阳”，特别是“阴虚火旺”或“阳虚冷痛”的朋友们，要是盲目硬撑，容易掉坑里。倒不如听听中医的“养生秘诀”，多喝些“养阴清热”的汤药，搞得像个“养生达人”。
看来，中医对跑马拉松这个事儿的“担忧”还是蛮有道理的吧？别一头热就觉得“我就不怕”，身体是把“河马”还是“兔子”呢？要知道，爱护身体不意味着“做不到”跑步，而是“科学合理”地跑，才能“跑出健康”。要不要考虑“慢跑、散步”这种“养生版”的运动方式，让身体“成长在正确的轨道上”？嘿嘿，留个悬念，你猜中医还怕的是什么秘密？
