詹姆斯最爱健身动作,世界上力气最大的人
詹姆斯最爱健身动作,世界上力气最大的人
1、自从2003年以高中生身份成为选秀状元加盟NBA，詹姆斯一直是篮球界的焦点，被誉为乔丹之后的继承者。目前35岁的他，以其辉煌的职业生涯，证明了自身仍是联盟毫无争议的领军人物。尽管他始终无法超越篮球之神乔丹，但他所创造的若干纪录，即使是乔丹也难以触及，令后来者难以企及。
1、杰夫·刘易斯是目前公认的力量最大的地球人。 刘易斯，中文名杰夫·刘易斯，现年35岁，身高190公分，体重244公斤。 他的大腿围达到145公分，小腿围73公分，胸围165公分，臂围63公分。 刘易斯的力量惊人，深蹲能举起545公斤，台式深蹲达到81吨。
2、世界上力气最大的人是杰夫·刘易斯。杰夫·刘易斯，世界上公认力气最大的人，身高6英尺3英寸，约90米，体重539磅，约244公斤。他的大腿围超过许多人的臀围和胸围，而他的小腿围、臂围和胸围也分别达到了29英寸（73厘米）、25英寸（63厘米）和65英寸（165厘米）。
3、世界上力气最大的人 世界上力气最大的人是来自加拿大的博士、教师凯文·法斯特。2010年9月，他在加拿大安大略湖军事基地成功拖动了一架重达1883吨的CC-177 Globemaster III飞机，拖行了28英尺（约53米），再次入选《吉尼斯世界纪录大全》。
4、杰夫·刘易斯，当今世界上力气最大的人，拥有惊人的力量。 中文名杰夫·刘易斯，现年35岁，身高190公分，体重244公斤。 他的大腿围达145公分，小腿围73公分，胸围165公分，臂围63公分。 刘易斯的深蹲重量为545公斤（1202磅），台式深蹲达81吨。
5、刘易斯和迈克·米勒，但他的体重比这两位巨无霸轻得多。 保罗·安德森 力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式深蹲84吨。安德森被誉为有记载的历史上力气最大的人，在保持良好竞技状态的30年间，他一直没有遇到过对手。至今，他仍保持着台式腿举和台式深蹲的世界纪录。
1、颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。
2、●俯卧撑 我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。●引体向上 两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。
3、进入到NBA的时候，他非常的瘦小，但是因为他是一个打内线的球员，因此必须要有足够的力量才能够在NBA立足，因此浓眉哥就开始疯狂的增重，并且最终练成了一身腱子肉，成为了一个肌肉内线男。
4、勒布朗詹姆斯被称之为小皇帝，这是因为他当年刚刚进入联赛的时候，展现出来了惊人的领导力。然而他又在自己的后背上面，通过纹身的方式将英文单词chosen刻在了自己的身上。翻译成中文的意思就是天选之子。然而迈克尔乔丹在勒布朗詹姆斯从业之前进入到联赛里面，他被称之为篮球之神以及篮球皇帝等等。
5、小皇帝”，就这样詹皇的外号就传开了。詹姆斯身高203厘米，体重113公斤，在他的主要位置小前锋或后卫的对位上往往有身材优势，他还拥有出色的的速度、弹跳力和身体对抗能力，这使他有时能打到大前锋的位置，他主要的得分手段是切入上篮、扣篮，往往能造成打三分，他还有出色的篮板以及助攻能力。
其实他能保持这么长时间的巅峰无非就是他那近乎变态的自律，而他的自律又主要表现在三个方面，训练、饮食、保养。下面就来具体说说他在这三方面具体都做了些啥？ 训练 每到休赛期，我们听到关于詹姆斯的新闻除了围绕他交易的新闻，其次就是他刻苦的训练了，花边新闻什么的基本跟他绝缘。
但是我们来看看詹姆斯平时的生活就知道了，他为了保持好身材基本上不吃猪肉，每天都坚持训练从来不会休息，可谓是非常地自律，这个世界上比你有天赋的人并不是最可怕的，而是天赋好的同时还非常自律，这样的差距只会越来越大，所以说三百六十五天如一日的训练让詹姆斯有着非常好的身体。
因为牛肉的热量很低，因此，詹姆斯吃牛排也是可以保证自己的身体健康，再加上在睡前一个小时喝一杯红酒，也是可以帮助睡眠。从图片当中，大家可以发现，詹姆斯的饮食还是非常健康的。因为詹姆斯是一个运动员，因此，詹姆斯是需要控制好自己的身材，还有平时吃的东西都是需要严格的把控。
