国足40强赛赛程(2021国足40强赛赛制)
国足40强赛赛程(2021国足40强赛赛制)
于新冠肺炎疫情的缘故，国足世预赛40强赛余下4场比赛延迟至2021年进行，比赛对手分别是马尔代夫、关岛、菲律宾及叙利亚。关于国足世预赛40强赛最后四场比赛赛程具体时间表安排如下。
40强赛中最后四场比赛：
2021年5月30日 19:30 关岛队vs中国队(客场)
2021年6月03日 19:30 中国队vs马尔代夫队(主场)
2021年6月09日 19:30 中国队vs菲律宾队(主场)
2021年6月15日 19:30 中国队vs叙利亚队(主场)
国足40强赛剩余四场比赛开球时间确定：19：30比赛对阵1：关岛VS中国比赛时间：2021.5.30 19:30比赛对阵2：中国VS马尔代夫比赛时间：2021.6.3 19:30比赛对阵3：中国vs菲律宾比赛时间：2021.6.9 19:30比赛对阵4：中国vs叙利亚
比赛时间：2021.6.15 19：30
五支球队，两两碰面，每轮有一支球队轮空，但最终，每队都是8场比赛。很公平。 国足40强赛赛程： 15年6月11日第1轮轮空 15年6月16日第2轮不丹VS中国 15年9月3日第3轮中国VS中国香港 15年9月8日第4轮马尔代夫VS中国 15年10月8日第5轮卡塔尔VS中国 15年10月13日第6轮轮空 15年11月12日第7轮中国VS不丹 15年11月17日第8轮中国香港VS中国 16年3月24日第9轮中国VS马尔代夫 16年3月29日第10轮中国VS卡塔尔
40强赛A组赛程
1、2019年9月5日第1轮：菲律宾VS叙利亚、关岛VS马尔代夫、中国轮空
2、2019年9月10日第2轮：马尔代夫VS中国、关岛VS菲律宾、叙利亚轮空
3、2019年10月10日第3轮：中国VS关岛、叙利亚VS马尔代夫、菲律宾轮空
4、2019年10月15日第4轮：关岛VS 叙利亚、菲律宾VS中国、马尔代夫轮空
5、2019年11月14日第5轮：马尔代夫VS菲律宾、叙利亚VS中国、关岛轮空
6、2019年11月19日第6轮：叙利亚VS菲律宾、马尔代夫VS关岛、中国轮空
7、2020年3月26日第7轮：中国VS马尔代夫、菲律宾VS关岛、叙利亚轮空
8、2020年3月31日第8轮：关岛VS中国、马尔代夫VS叙利亚、菲律宾轮空
9、2020年6月4日第9轮：叙利亚VS关岛、中国VS菲律宾、马尔代夫轮空
10、2020年6月9日第10轮：菲律宾VS马尔代夫、中国VS叙利亚、关岛轮空
扩展资料
中国队于10月8日主场迎战马尔代夫队，10月13日客场挑战关岛队，11月12日、17日的两个主场比赛分别对阵菲律宾队和叙利亚队。
中国队于10月8日主场迎战马尔代夫队，10月13日客场挑战关岛队，11月12日、17日的两个主场比赛分别对阵菲律宾队和叙利亚队。
虽然亚足联还没有以通知的形式将赛程下发给各会员协会足协，但是包括正在上海集训的中国国家足球集训队在内，多方已经掌握了这一“确定信息”，中国足协也开始着手联系协调和确定中国队三个主场的比赛场地。
另外，为了配合世界杯足球赛预选赛在10月重启，国际足联在9月安排A级比赛日，帮助各队先进行一场热身赛。
来源：闽南网-国足40强赛赛程比赛时间大名单 主力球员最新阵容一览
来源：闽南网-世预赛40强赛赛程中国队比赛时间表 国足关键战必求胜
（一）赛前练习准备：
一、选有默契的队员参赛
接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以队员之间的默契也是非常重要的，条件允许的话，就挑选默契度高的选手上场参赛哦。
二、比赛要想好策略
任何比赛都需要有好的策略，再加上实力就会稳拿成功！4x100接力赛中，之一棒和第四棒都非常重要，所以跑的最快的两个人可以跑之一棒和第四棒，中间两棒可以比较稳定的选手来完成。
三、每一棒队员的跑法
100m属于短距离赛跑，所以每名选手在拿到接力棒以后，都要加足马力去跑向终点，不要减速，中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会有助跑的。
四、接力棒一定要拿稳
接力赛不仅仅比跑步跑得快，中间考验队员之间契合度的一个表现就是接力棒，接力棒在交接的时候一定不能掉，要拿稳，否则跑得再快也比不上掉一次棒子啊
五、保持一颗平常心
在跑步的过程中，选手不要因为对手的跑步速度而影响自己的心情，要最快的调整好状态，不受外界因素的干扰，才能赢得比赛。
（二）赛时技巧说明：
之一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任之一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。
400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的'棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的更佳人选。
每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。小七以前也是参加过几次比赛，觉得更好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。之一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。
交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。
（三）接棒技巧：
接棒技巧1
接棒的时候，递棒的人在后，接棒的人在前面跑。递棒的人不要减速，接棒的人要先助跑到递棒的人速度持平。递棒的人握住棒的底端，向前伸直胳膊，将棒递出。接棒的人，手向后伸，手背朝下，手心朝上，这样容易接住棒子。
接棒技巧2
接棒的人要全神贯注向前跑，更好不要向后看，凭手感来握住棒子。递棒的人，在棒递出以后，不要立即松手，跟着接棒的人多跑几步，确认棒子被接棒的人握紧。
之一棒——起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人；
第二棒——绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的；
第三棒——弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；
第四棒——冲刺能力超强，绝对速度要高，并且要有极好的心理素质，一般是全队更优秀的队员。
（四）准备活动：
1.先慢跑℡☎联系：出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
4.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
5.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。
（五）呼吸：
保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
跑之前可以听下音乐放松，站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松，跑的过程中手应该半虚握着，不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧，那样只会分散你的力量分布。
