业余时间运动必不可少英语：让你变身运动达人还不耽误英语水平蹭蹭涨！
业余时间运动必不可少英语：让你变身运动达人还不耽误英语水平蹭蹭涨！
亲爱的朋友们，是否曾经在家刷剧追到腿软、在沙发上挥霍了整个周末，却没有运动的影子？别再偷懒了！告诉你，利用业余时间做些运动，不仅能帮你塑造“理想身材”，还能顺便提升你的英语水平，真是一举两得啊！今天就来盘点一下，如何在玩儿得飞起的同时，把英语带上车，成为朋友圈中的“双语运动王”！
首先，咱们要明白一点：运动不仅仅是“锻炼身体”，也是“锻炼意志”和“锻炼脑子”的绝佳机会。很多人心想着，运动就得到健身房，开大汗，汗水像洗澡一样流淌。其实不然，业余时间想玩出新花样，用英语指导自己，比如“stretch”、“pump”、“lift”等词，既能锻炼身体，又能掌握正宗英语。记住了，无论你是瑜伽大神还是跑步爱好者，英语配套技能都能大大提升你的“运动范儿”。
那么，具体该怎么操作才能既运动又学英语？第一步，找一些运动视频或APP，开启“边做边听”模式。比如，YouTube上面各种英文健身教程，听着“keep your core tight（收紧你的核心）”或者“breathe in deeply（深吸一口气）”，保证你一边撸铁一边学习英语单词，感觉自己快变成“运动健将+英语高手”了！
当然，别忘了用英语来描述你的运动状态。自己给自己打“self-talk”，比如：“Wow, I am really pushing myself today!（哇，我今天真拼！）”或者“Just five more minutes, I can do it!（再坚持五分钟，我一定可以！）”这样不仅增强英语表达，还能激发你的运动激情。相信我，几天之后，你的“英语运动激励词”会变成口头禅，不用查字典就能一口流利说出来！
接下来，推荐一些融入生活的小妙招，让你的业余运动时间嗨到飞起！比如，晚上跑步时，把耳机里放上英语播客，讲述一些激励故事、搞笑段子或者英语笑话。有一次，我边跑边听，一个笑话讲说“Why did the bicycle fall over? Because it was two-tired!（为什么自行车倒了？因为它太累了！）”，笑得我差点没扯掉了口罩。运动中加入笑声，笑死人不偿命啊！
而且，运动还可以变成“英语主题日”。比如，今天“坐姿漂浮日”，你就用英语描述：“Sit up straight, relax your shoulders, keep your back flat.”其他时间可以练习更多运动动作的英语表达：“jumping jack（开合跳）”、“squat（深蹲）”、“push-up（伏地挺身）”等等。逐渐记住这些词，连朋友圈都以你的“英语运动姿势”点赞叫好，谁说“运动+英语”不能成为潮流？
嘿嘿，别忘了加入一些线上运动挑战，如“30天英语运动打卡”。每天花十分钟，用英语来记录你的运动状态，比如：“Today, I did 20 push-ups and 15 sit-ups.（今天，我做了20个伏地挺身和15个仰卧起坐。）”让你的健身日记变成英语小作文，说不定还能发到社交平台收获一片崇拜眼光！
当然，运动装备也可以趁机“英语替代”，比如买个运动包，写上“Stay fit, stay fabulous（保持健康，保持闪耀）”的标签。运动手环记录你的每一次活动，路径上刻着“Run like the wind（像风一样奔跑）”，一边运动一边学英语，效率高得飞起！
除了单人默默奋斗，还可以拉上朋友一起来“英语运动团”。比如，英语健身挑战赛：“谁能坚持最长的俯卧撑？用英语给自己打气：“Come on, I can do it!（加油，我能行！）”” 互动一圈，哈哈笑料不断，既锻炼了身体又练了英语，朋友圈里都是笑点！
最后，告诉你一个小秘密：当你把运动变成“英语练习”的时候，你会发现，原本的汗水变成了“快乐的泪水”，每一滴汗水都在说英语，生活的趣味也跟着提升了几分。毕竟，运动能力和英语水平都是“买不起的青春免费赠品”，你，准备好迎接这个“双语运动达人”的身份了吗？是不是觉得自己马上就要变成“篮球场上的The English Doctor”？快行动起来吧！或者，直接去看你那“躺赢”的瑜伽垫，看看能不能在上面用英语“热情地挂”几句：“Stretch every muscle!（拉伸每一块肌肉！）”是不是感觉自己要“升级打怪”了？哈哈哈！
