博尔特祝贺谷爱凌夺金(谷爱凌夺金视频)1秒跑十米你能做到么，博尔特，就做到了
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这其实是一种舞步，牙买加特有的。但我们中国人可能不太熟悉，就说成了是飞翔的意思。
耐顿的实力已经是强于同期的博尔特了，2022年7月20日上午9：50，2022年俄勒冈田径世锦赛男子200米半决赛展开激烈的角逐，第三组的小组第一是年仅18岁的奈顿，他飙出了19秒77的好成绩，已经被田径官方认证为世界青年纪录。
博尔特是田径历史独一无二的超级飞人，成就奥运8金王、世锦赛11金王，以大赛19金排名田径第一位，坐拥9秒58、19秒19独领风骚的两个世界纪录，领衔的五虎时代是整个短跑史上最辉煌的黄金时代，成为无数年轻选手赶超的偶像。
埃里扬·奈顿介绍
他是2004年出生的美国短跑选手，被称为“未来短跑之神”，是有望挑战博尔特的世界纪录的年轻的天才选手。2021年8月4日，从他在2020东京奥运会田径项目男子200米决赛中，以19秒93的成绩获得了第4名开始，大家便记住了这个令人意外的00后高中生小将，与此同时，大家也开始期待他能打破博尔特创造的各项的世界纪录。
2022年美国18岁小将埃里扬·奈顿在路易斯安那州巴吞鲁日进行的LSU田径邀请赛男子200米比赛中跑出了19秒49的好成绩，（暂时未被认证为世界青年纪录）成为继博尔特、布雷克和迈克尔·约翰逊之后男子200米历史第四快。
短跑 是田径径赛项目的其中一类，以最先跑完者为获胜者的项目;在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能。下面是由我分享的博尔特100米短跑技巧，希望对你有用。
>>> 高抬腿"车轮跑"，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取 其它 一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
发展绝对速度:必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
冬季短跑的主要技巧
1、当身体暴露在寒冷的环境时，人体的肌肉、肌腱和韧带的弹力及稳定性会大幅降低，这就是冬季里运动难以到达兴奋状态，或者是容易出现损伤的重要原因。如果你准备去室外跑步，预热肌肉最简单的方法是洗个热水澡或在室内进行一些简单的全身热身运动。
2、冬季 户外运动 时，有30%的热量是从你裸露的手部散失出去的。一旦当身体核心体温低于35℃时，皮肤会收缩以限制热量从身体流失，并引导血液流向内部器官。因此，在外出运动时，你需要戴上一副保暖防风手套。如果有其他需求，你可以选择拇指有电敏涂层的款式，因为它可以轻松操控智能手机。
3、在冬季下雪天，白雪会在阳光下变成一面耀眼的反光板。长时间被强光刺激，可能引发雪盲症，轻者头晕目眩，重者红肿流泪、疼痛不止。为此建议如果选择白天跑步，可以佩戴深色墨镜，阻止紫外线对眼睛的过度刺激。
4、要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是穿轻便的涤纶或丝质的贴身衣物。贴身的衣裤最好是运动型的，不要穿棉质衣物，因为它会吸收并保存皮肤上的水分，一旦开始出汗，身上便形成了一个小的潮湿环境，这会吸走身上的热量。
5、如果气温低于-5℃，耳朵是重点保护的对象。能把耳朵包住的薄帽子或头巾是不错的选择。
6、如果户外有 雨水 或者雪，就缩短你的步伐，在跑动中让你的脚尽量接触地面。与春夏季的跑步训练不同，冬季跑步的地面可能会比较湿滑，所以尽量放低重心，保证运动中身体的平稳。
点击下页还有更多 >>>跑步的基本类型
在北京时间2月8日的时候，也就是北京冬奥会开幕之后的第4天，在冬奥会自由式滑雪女子大跳台的决赛中谷爱凌获得了金牌，这次的谷爱凌夺金也是在中国冬奥会的历史上，第1次获得了自由式滑雪大跳台的金牌，所以谷爱凌在第一时间也是激动的跪在地上，喜极而泣。对于这次夺冠谷，爱凌平时在背后也付出了很多的艰辛，也是通过了无数的努力和汗水才有了今日的成就。
一、谷爱凌夺金喜极而泣，在赛场中跪地激动落泪
谷爱凌在2月8日的自由式滑雪大跳台比赛中，在第1轮比赛上就获得了93.75分的高分就引爆了全场，所以整场比赛谷爱凌的状态都是非常好的，一上来就是非常高难度的动作。在第2轮比赛中，谷爱凌也是非常稳健的落地之时的难度是有限的，所以得到了88.50分的分数，前两轮的总分是182.25，排名第二。但是在第3轮的比赛中谷爱凌可以说是神情非常的严肃，相比于之前的比赛都认真了很多，感受到了前所未有的压力，然后拼尽全力地做出了一个高难度的动作向左转体1620，这是谷爱凌之前从来没有完成过的一个动作，所以以在比赛完了之后，谷爱凌才在现场，喜极而泣。
二、谷爱凌在背后付出了什么
谷爱凌的原生家庭是非常优秀的，父亲毕业于哈佛大学，而母亲是斯坦福大学的毕业生，在谷爱凌三岁的时候就被曾经当过滑雪教练的母亲抱到了雪场上，于是就展现出了非同常人的滑雪天赋，后来在不到8岁的时候就已经掌握了非常高级的滑雪技巧，9岁的时候就拿到了很多冠军后来，又逐渐登上了国际舞台。谷爱凌在小的时候就参加比赛，很多时间都是在车上度过，一直从一个训练场奔赴到另一个训练场，从一个赛场赶到另一个赛场，所以有的时候一日三餐都只能够在车上吃。滑雪也是属于一种危险性比较高的动作，所以国外领小的时候也受过了很多伤，摔胳膊摔腿都是很正常的，还经常摔到头部。所以谷爱凌能够获得这次的金牌，也离不开自己在背后默默的坚持和努力。
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