青年篮球青训训练计划怎么写,8-12岁篮球训练方式
青年篮球青训训练计划怎么写,8-12岁篮球训练方式
周长：70厘米至71厘米。特点：6号篮球的尺寸和重量略小于7号篮球，更适合女子运动员的手掌大小和力量水平。5号篮球：用途：青少年用球。重量：470克至500克。周长：69厘米至71厘米。特点：5号篮球专为青少年设计，其尺寸和重量更适合青少年的身体发育水平和运动能力。3号篮球：用途：儿童用球。重量：300克至340克。
1、【点击立即预约试听课】8字形绕腿运球练习目的：提高球感。练习方法：队员分散在半场，做原地8字形运球。右手在右腿前运球，然后拍球穿越两腿之间，左手在左腿后触球，并绕经身体左外侧至左腿前，再拍球穿越两腿中间至右腿后，用右手接球继续拍球绕经身体右外侧至右腿前，再拍球穿越两腿中间至左腿后，用左手接得球。如此继续进行8字形运球5~15分钟。
2、8字形绕腿运球练习 目的：增强球感。方法：学生分布在半场，进行原地8字形运球。以右手在右腿前方运球，随后拍球穿越双腿之间，左手在左腿后方接球，并经身体左侧绕至左腿前方，再拍球穿越双腿至右腿后，用右手接球继续运球。左手同理。
3、低姿运球：让孩子保持膝盖微弯，背部挺直，眼睛看向前方。用一只手控制篮球在地面上弹起约30厘米的高度，另一只手放在身体侧面以保持平衡。高姿运球：与低姿运球相似，但这次让孩子尝试将球弹得更高（约60厘米），以增加难度。
4、总而言之，8至12岁的孩子在进行篮球训练时，教练应注重基础技能的培养，同时也要注重团队精神和协作能力的培养，帮助孩子们健康成长。
5、因此，在技术训练方面，建议先从运球和近距离投篮开始，帮助孩子们建立基础的球感和投篮技巧。另外，培养传球意识也非常关键，因为篮球是一项团队运动，不能仅靠个人力量取胜。在力量训练方面，如果条件允许，可以考虑使用一些小哑铃，比如0.5KG的，来进行力量锻炼。
6、-12岁的篮球训练方式应该综合考虑技术、体能和战术等多个方面。以下是一些建议的训练方式：技术训练：运球：从基础运球开始，如单手运球、双手交替运球等，逐渐提高难度，增加变向、转身等复杂动作。投篮：练习各种投篮方式，包括跳投、上篮等，并注重投篮姿势和手指的控制。
1、直接前往广东宏远试训： 如果有足够的实力和自信，可以直接前往广东宏远进行试训。 试训是展示自己篮球技能和潜力的好机会，如果表现出色，有可能直接被选入青训队伍。 参加各种比赛和训练营： 通过参加各种篮球比赛和训练营，不仅可以提高自己的篮球技艺，还能增加被广东宏远等职业球队关注的机会。
2、广东青年队通常招募12至17岁的球员，他们需要具备一定的篮球天赋和身体素质。有兴趣加入的年轻球员可以前往东莞市南城区宏远篮球俱乐部，找到王怀玉教练进行初步的评估。如果球员展现出专业的潜力，将有可能被选入青年队。
3、你可以选择进入体校，从小开始练习篮球，成为一名篮球特长生，争取有朝一日能够进入青年队。当然，你也可以选择直接去广东宏远进行试训，看看是否有机会加入职业球队。然而，受限于篮球运动员的培养体制，大多数从小打校园篮球的运动员很难直接进入职业队。今年的CBA选秀大赛就是一个很好的例子。
4、赵睿的父亲将他送到篮球训练营以增强体质，他的天赋很快被NBL柏宁队发现，并加入该队的青训体系。赵睿在NBL的出色表现引起了广东男篮的注意，主教练杜锋亲自看中他，并努力将他带到广东。2016年，柏宁队因经济原因解散，赵睿加盟了广东男篮。
