篮球训练美式后卫教案中班：让小朋友变身球场小霸王
篮球训练美式后卫教案中班：让小朋友变身球场小霸王
嘿，亲爱的教练大大们，是不是每天在苦恼怎么让中班的小娃娃们爱上篮球，又能学点技能不光在球场上撒欢儿呢？别急，今天给你们带来一份超级实用、轻松有趣的“篮球训练美式后卫教案”，专门针对中班小朋友设计，保证让孩子们既开心又能蹭蹭蹭地提高篮球操作技能！
一、热身活动：摇摆小企鹅，投篮准备动起来
别以为小朋友不懂热身，那是你没用对方法！先来个“企鹅摇摆”——双手抱球，模仿企鹅摇摆走路，活动活动脚踝和手腕，顺带甩甩小屁股。紧接着是简单的运球：用单手小力拍球，轮流左手右手切换，这过程不要急，记得放个节奏感强的背景音乐，音乐节拍一到，球跟着跳，蹭蹭蹭，小盆友们的脸上全是认真劲儿。
二、控球技巧：左右手运球赛跑，快慢转换搞起来
美式后卫的标配就是运球溜得溜，教案中重点给孩子们训练左右手的灵活控制。简单的“左右手运球赛”先来一遍，让小盆友们体验利用非惯用手控球的挑战。接着混合“快慢节奏掌控”，像是跳街舞那样，快一拍，慢两拍，锻炼孩子们的节奏感和控球稳定性。你要知道，这可不是简单的拍拍球，控制与节奏就像“吃泡面时要停顿”等汤凉了才喝的哲学，得*又灵活。
三、传球小游戏：传球接力，谁是最稳后卫？
传球，简单又*重要。游戏设计成“传球接龙”，孩子们排成一队，一个传给另一个，错传或者掉球要重新开始，妈妈再也不用担心你把球丢成“飞碟”。
手法重点教握球方式——双手轻轻托住球的两侧，传球要靠手指控制，而不是用整个手掌“捧着”，传出的球才会转得漂亮，像飞盘一样带着旋转，让接球的小伙伴不费吹灰之力轻松接住。
四、投篮基本功：小小射手，瞄准篮筐练习趣味十足
投篮就更不能含糊了，但不能太严肃，不然说不定小朋友“投篮危机”还没开始，先累个半死啦！设立“射球小靶子”，篮筐下方放个大泡沫球筐，让孩子们把球投向靶心，减少压力，增加趣味性。教练可以喊：“3、2、1，小星星，球进洞，大家都欢腾~”
别忘了把投篮动作拆分成几个小步骤：眼睛瞄准篮筐中心、手腕发力快速“甩”，不是*砸球再来猛踩地板，重心平衡，动作流畅才是真技术。小朋友们练习小步伐调整，找到*投篮角度，就能像小蜘蛛侠一样*击中目标了！
五、防守基本功：琢磨一下如何抢球不犯规
后卫防守的生命线就是：贴身防守和抢断。设个“小偷捉迷藏”，一个做持球者，一个做防守者，防守者要在不身体碰触的情况下，阻止持球者突破。教孩子们手脚要快不能老靠嘴唠叨，毕竟球场上，快就赢！还要防止“犯规王”的诞生，动作要柔和，像猫咪一样轻巧，不给对手多动手的机会，偷心不偷手。
六、模拟比赛环节：学以致用，变身球场小将
把之前学的控球、传球、投篮、防守技能融会贯通，小组对抗小游戏来一次实战演练。场地别太大，避免娃娃们跑成小马拉松，用小篮筐和轻篮球，教练只当裁判，裁判的吹哨*不能乱吹，这会影响小朋友的心情。
比赛过程中要不断鼓励，加点花式助威口号：“球来了，接住它，别让它飞没啦！”“加油！三步上篮，不撞墙！”这种满满的正能量氛围，塑造小球员们的自信心和团队意识。
七、趣味技能挑战：别以为训练就是正经事儿
游戏环节必不可少，用“篮球保龄球”让孩子们把篮球从固定点投出，击倒几个保龄球瓶，谁的球技更出众，谁笑到最后。让小朋友们发现，篮球不只是比赛，更是玩具，是快乐的源泉。
以上七个部分就是这次为中班宝宝量身打造的美式后卫技能训练绝活，每个环节都摆脱了“死记硬背”的无聊枯燥，而是用游戏和互动代替枯燥的练习，顺便练出一个与众不同的小球星。想不到吧？篮球训练还能这么嗨！
噢对了，说到这儿你可能会问，这些训练用哪种球好？标准篮球太大太重，不用愁，专用儿童篮球轻巧好抓，就是让小手更灵活。平时多让孩子多练多碰球，手感一没拉下，未来出场带球突破，连哈登都得侧目！
对了，你还知道哪些既逗趣又高效的训练方法？放马过来，咱们一起开脑洞，说不定还能激发灵感让孩子们练得更开心，进步飞快。试试让小朋友们自己想个训练游戏怎么样，感觉“未来训练大师”呼之欲出！
