打全场篮球前锋跑位怎么办？这波操作不能怂，得这么玩儿！
打全场篮球前锋跑位怎么办？这波操作不能怂，得这么玩儿！
兄弟姐妹们，篮球场上的全场紧逼，尤其是前锋一路狂奔，跑位如脱兔，真是让人头秃又抓狂啊！你是不是也常常被前锋那满场飞窜的节奏搞得眼花缭乱，不知道该怎么破？别急，接下来给你支几招，保证让你打全场防守时不再做“追风少年”，而是直接化身防守铁人，跑位管起来！
第一招：盯人防守要有心有眼，不能光顾着刷鞋带或者偷偷玩手游。防守时得像哈士奇盯着球那样死盯目标，哪怕全场跑得像拿了加速器，你都要嘴上念叨“三步一换位，五步一预判”，笔记本画圈圈都不怕。记住，盯人不死心，*不给你喘息机会。
第二招：保持“影子式”跟防，不要太激进去撕人。全场前锋跑位如同孙悟空七十二变，时不时变个速度和方向让你割麦田。不要冲得太猛被他一“变脸”甩开，跟着他的小动作，把自己变成影子一样，跟着跑，熬到他犯错的那一刻，来个漂亮拦截。对，每一招都靠耐心，别急着抢，先站稳脚跟再出手。
第三招：防守跑动要跟上，如果自己体力跟不上只会被人戏称“看热闹的”，打全场紧逼不带懵的，一定得练点越跑越有劲儿的耐力。*课余时间偷偷练跑步，铁肺无所谓，关键是要搭上线下实战。实战中懂得跟前锋的跑位节奏同步，能预判下一步走位的才是真高手。
看过不少大佬打法，重点来了：全场跑位，前锋跑位破绽很多，*绕过界线和掩护。不要被他的假动作骗了眼，学会识别伪装跑位非常关键。前锋跑位一般分三种套路——直线冲击、急转弯切换方向、和掩护配合换位。你得针对每种套路设陷阱，不然就是别人家的情人，跑来跑去让你找不到北。
第四招：玩套路！人在篮球场永远不是单打独斗，防守战术同样靠脑洞和配合。掩护防守时别只盯自己负责的那个人，有队友支援盯其他人，扯开对方的跑动空间。学会利用团队防守链条，让对方前锋跑不出去，也跑不进来，形成高墙一样的防线。别小看这点，团队配合好，场上气氛都要嗨到爆炸。
对了，还有个致命小技巧，不是口臭喷雾，而是干扰视线。全场跑位防守关键时刻，动动嘴皮子“哎呦兄弟，这里有坑！”或者“方向错了错了！”给对方制造心里小波动，跑位一下顿挫，对方就有可能出错，抓住机会抢断或者包夹。篮球场上，人心战比身体对抗重要多了。
顺带一说，防守时注意站位，别老往篮下死抬腿，学会用身体给跑位的前锋制造“铁丝网迷宫”。有必要时故意制造点小冲撞（当然别恶意犯规，毕竟咱是文明运动员），让他跑位时多加个“头皮发麻”的心理负担。越紧张跑位，失误越多，说不定还能得到一堆前锋的“怼我”的火气。
再来聊聊防守动作细节。用好脚步，不是瞎蹦，是上下盘协调好，做到“快如兔子，稳如老狗”。前锋一跑起来，你的脚跟得跟着变魔术，灵活而扎实。同时手脚协调，用手堵截传球路线，身体挤压防线，逼他失误。防守不光是拼运动能力，更是看你手眼脑三点配合多默契。
最近看到不少专家强调，防守全场前锋需要看他的眼睛和开球习惯。一个真正稳的前锋，跑位前都会先用眼神和身体微动作给同伴“暗号”。学会抓这些细节，不被神扯跑位套路骗，才能及时抢占有利位置。毕竟篮球是高智商运动，防守的小侦探精神必须满分呀。
最后给你们出个脑筋急转弯：如果防守全场前锋时，他突然停在中场不动，转身跟你说：“你觉不觉得，这样防守跑位有点无聊？”你会怎么回答？
