NBA篮球后卫弹跳：飞不起来别说自己是“灌篮大师”
NBA篮球后卫弹跳：飞不起来别说自己是“灌篮大师”
兄弟们，聊篮球你是不是第一个想到后卫？别小看这位置，后卫不仅得球技稳如老狗，弹跳也不能输！NBA的后卫们弹跳能力咋样？还没上天，但起跳那一刻感觉能揉碎天花板，*让你“哇靠”三声。
弹跳这玩意，靠天赋当然重要，可训练更关键。后卫们的秘密武器是谁？“弹跳训练”+“核心力量”+“爆发力”三剑客！别以为光打球就够，很多NBA后卫课余时间在疯狂蹦跳、深蹲和弹力绳训练，有时候看起来不像打球，分明是在跳蹦床，哈哈！
你问我哪些后卫弹跳牛？答案一大串。罗斯、韦德、欧文，这些名字听过吗？他们弹跳爆炸力十足，经常来个360度风车扣篮，观众都看呆了，心想“这弹跳怕不是装了弹簧”。
咱们就拿罗斯举例，年轻的时候那个弹跳，可以说是“空中飞人”二代。起跳之后，你眼睛得跟着他的屁股跑，球场上的小老弟们只好望洋兴叹，因为地球引力对他基本不起作用。韦德呢？看着他笔直弹起来扣篮，还有空中姿势美得像跳芭蕾，难怪粉丝会忍不住尖叫。
弹跳除了扣篮，抢断、跑动、突破时的爆发力也非常重要。后卫弹跳不够，容易被对手压制，定位传球都费劲。所以NBA后卫训练里，弹跳测试可是必考科目，每年都要提升一点点弹跳高度，仿佛体测场上谁弹得高，谁就能多挣几个“鸡腿”。
有趣的是，弹跳训练的装备也多得能开个体育设备展。有黄油润滑的弹跳床、弹力绳、负重背心，还有各种不可描述的黑科技鞋垫……不得不说，科技和运动的结合让这些后卫们弹跳更上一层楼。脚踏实地？不！脚踏弹簧！
训练方法多得让人眼花缭乱，但核心要点总结一下哈：快速发力、爆发力量和协调性。后卫们除了传统的深蹲和腿举，还有跳箱训练、单腿跳跃，以及高速变向跑，每一个动作都有“起跳”的意味。毕竟弹跳不是单纯往上蹦，得快、得稳、得美观——谁也不想看个尬弹跳，像只顽皮猫摔了个半死的那样。
话说回来，弹跳不光是体能，更是心理素质的体现。你敢不敢来个空中风车扣篮？敢跳多高才算炫酷？这些都是考验后卫胆量和自信的小测试。很多队里年轻后卫看了大神后就立马“现学现跳”，还真别说，有时候尴尬了场子，撞到篮筐的声音响彻全场，场边老大哥们笑得直不起腰。
NBA里的后卫弹跳，别以为只有靠天赋，背后是汗水翻滚。训练到*，身体就像弹簧一样，撑起一场场让人炸裂的比赛。你说局外人怎么练？多模仿多跳跳呗，别光顾着当“键盘篮球专家”了，动起来，才配说弹跳牛逼！
弹跳高难，控制球难，后卫要面面俱到。但是说实话，弹跳*是帮后卫拉风的法宝，甭管你突破后是助攻还是扣篮，弹跳上去了，你就是场上的“飞翔小子”。现在只差你敢不敢来个——嗯？等等，你弹跳高到天花板上去了？原来这是脑筋急转弯，天花板蹦不过，要不要试试墙上行走？
