关于赵英俊2014世界杯的信息,赵英俊患癌去世！那个送我们小红花的人走了！2021祝愿你健康
关于赵英俊2014世界杯的信息,赵英俊患癌去世！那个送我们小红花的人走了！2021祝愿你健康
人生没有什么来日方长，却总有猝不及防的世事无常。
撰文 /柳条
编辑 /柳条
出品 /马孔多跑步研究室
昨天2月3日，知名歌手赵英俊因为癌症，不幸去世。我看到这一信息是昨天下午在朋友圈，第一感觉有点懵，怎么会这样？他才43岁。
我不追星，对这位歌手也不是十分的熟悉和了解，但是他的一些音乐作品却耳熟能详，比如近期的抗癌电影《送你一朵小红花》的同名主题曲，还有许多著名电影比如《泰囧》《港囧》《唐人街探案》等，他都曾为其创作过主题曲。
以及那首很多人都会哼上几句的《大王带我来巡山》，记得和朋友们去爬山、越野路上会时常一起唱上一段，这首歌带给我们很多回忆和欢乐。
然而，昨日立春，在这个即将开启希望的季节，他却离开了这个世界。
昨天，他的亲友在他的社交平台发表了，他生前写好的一篇文章，《这是他留给这个世界的最后一篇小作文》，当读到：“我太爱这个世界了，太爱这个时代了，也太爱我所过着的生活了……还没看到祖国统一，还没看到海贼王的结局……”
不知怎么，眼泪哗地一下流了下来，觉得自己是不是老了看不得这些……
字里行间能感受到他是一个很温柔的人，他走的那么潇洒，却留下这个长情的世界中的人们，为这位那么有才华的人的离去感到不甘、惋惜和悲伤。
关于赵英俊的具体病因，好友亲属没有太多透露，有知情人说，他的癌症“据说是大半年前查出来的，但查出来的时候已经是晚期了。”或疑似是因为长期熬夜，导致的肝癌。
近些年来，听到越来越多的名人因为罹患癌症而离世，比如苹果公司创始人乔布斯、知名主持人李咏、歌手姚贝娜等等。
昨日还有一位知名电影人原乐视影业CEO张昭，因病医治无效去世，他前曾制作过《归来》《长城》《影》《小时代》系列电影。
你永远不知道意外和明天哪个先来。奋斗了几十年，人到中年有了成就、金钱、地位，还没有好好的享受，却因为疾病摧毁了一切。
看到这些，我最大的感受就是： 人生没有什么来日方长，却有猝不及防的世事无常；疾病真的太恐怖，有啥别有病， 健康 真的太重要！
人生只有一次，失去 健康 就输掉了全世界。 健康 就像空气，拥有的时候不懂珍惜，没的时候才追悔莫及。
如果你想改变，或许一起还来得及。 我们不能控制自己怎么死，但至少能去尝试控制怎么活。
从现在起，从今天起，做到下面这五件事，保持你身体的 健康 。不要等到身体垮了才意识到 健康 的重要性。
上个月1月1日，电视剧《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞，因心梗猝死去世，年仅25岁，令人遗憾。
关于女儿心梗发作的原因，她的妈妈虽然并没有做过多说明，然而早在半年前，孙侨潞的身体早有预警。
她曾透露因为熬夜被送进了医院，为此她还特意录制了一段视频讲述熬夜的危害，说自己25岁，而身体年龄却39岁，劝告网友们千万不要熬夜。
这些年猝死和患癌，越来越年轻化，很大可能都是跟熬夜有关。
全国肿瘤中心的登记曾显示，2000年，20岁到30岁的年轻人，10万个人里面有40个人得癌症，到了2013年，这个数字增长了80%。
曾听人说：这世上，所有的猝不及防，其实都是蓄谋已久。 晚上不睡，白天不起，很多人过着这样的生活。
丁香医生发布的《2019 睡眠状况洞察报告》显示，73% 的人熬夜追剧，46% 要看小说，聊天的占 40%，打 游戏 有 28%。
很多人表示：我也不想熬夜呀，可我就是睡不着呀！那么，如何养成不再熬夜的习惯呢？
我建议你去跑步。如果你选择夜跑，跑完之后，想睡不着都难；如果你选择晨跑，你就不得不早睡，久而久之，就形成早睡早起的习惯了。
没事早点睡，每晚10点开始准备睡觉，11点以前最好入睡。
不熬夜，才是最顶级的自律。
我一大学同学，曾因为胃出血昏迷，送到医院后，经过几个小时抢救，才脱离了危险。医生说他是重度胃溃疡，如果不再加以注意的话，很有可能发展成胃癌。
那年他才26岁呀！去医院探望他，整个人形容憔悴，只能喝一些粥。在聊天中，我才得知，原来从上大学到工作，这7、8年间，他长期不好好吃早餐。
“以前上大学的时候，总是睡懒觉，一觉醒来都要吃午饭了。工作之后，又很累，早上总想多睡一会，根本没时间吃。”
没时间吃早饭，这是他找的理由。其实我也理解，毕竟我身边，不吃早饭或者糊弄早餐的人，实在太多了。
每天宁愿赖几分钟床，也不愿早起花十分钟吃个早餐；或者只吃个面包草草对付，午饭就是点外卖，填饱肚子；到了晚饭再好好吃一顿……
然而这种不合理的饮食方式，不仅会导致肥胖，还会引起肠胃不适，胃病、胃溃疡也时常会发生。
而这样的悲剧，其实是可以避免的，只需要你早上拿出10分钟到半个小时的时间就可以做到。如果自己没时间做，那就找个早餐点吃一些，也总比不吃强。
在这里，我不得不自夸一下我们跑步的人，因为要早起跑步，所以不得不吃早餐。很多跑者，那三餐是相当规律的。
吃早餐，这样一个简单的 健康 习惯，你做到了吗？
根据斯坦福大学医学院的一项研究显示，跑步可以很好地预防和缓解癌症，并且让身心开朗，最终达到 健康 状态。可以降低肺癌，结肠癌，乳腺癌和前列腺癌等风险。
美国癌症协会建议，每周跑五天，每次慢跑至少30分钟可以有效帮助预防癌症。
我们不知道跑步到底能在多大程度上帮助缓解癌症，但是有不少“癌症跑者”，因为跑步获得了更 健康 的身体。
57岁的刘英，2014年被诊断为早期惰性淋巴肿瘤。但是她用时三年半，通过吃药、打针、跑步的方式战胜了癌症，创造了属于自己的奇迹。
时建设，38岁。2013年，他被诊断出患有食管癌。在医院住了将近1年，经过8次化疗、25次放疗之后，为了能活下去，体重只有82斤的他开始了跑步。
每天5公里，他坚持了4年，还参加了几场马拉松，甚至练出了腹肌。2018年12月2日，他最终跑赢了死神。“今天生存期满5年啦！终于不用再担惊受怕了。”
去年与癌症抗争了4年的贺明，走了。2016年，53岁的他被查出晚期肺癌，在与病魔抗争的过程中，他“宁倒赛道上，不死病床上”，以梦为马，和死神同行，跑步抗癌。
贺明曾说，如果不是因为跑步让身体变得更强壮，根本无法忍受这么长时间的化疗。贺明坚信跑步增强了自己的抵抗实力，如果没有跑步，自己肯定很早就已经不在了。
跑步不能治愈癌症，却能够给人一种不向生命屈服的精神，这种精神是很多药物都起不到的作用。
人们总说，等我有时间再运动吧，等我有钱再运动吧。悲催的是，有人还没等有钱有闲呢，身体没了， 健康 没了。用小沈阳的话说：“人死了，钱没花掉”。
苏格拉底有句名言： “身体的 健康 因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”
没事多去跑步，才能生龙活虎。 不要觉得这有多难，坚持几天，你就会发现，自己身体好了，精神好了，气色也好了。长此以往，你患疾病的概率会大大降低。
在现代 社会 ，生活节奏快，每个人多少都会有点焦虑症，甚至有人出现了抑郁症。精神一出问题，身体也会跟着倒下，所以要保持乐观积极的心态，遇见事情多往好处想。
如果有太多烦恼，那就出去跑跑步，在跑步过程中，你会想明白很多问题，明白什么才是你想要的。这是为什么呢？
因为跑步，可以让大家的生活慢下来。
在跑步过程中，你总会处于放空状态，就是着眼于自己跑了多少公里，不再去想那些生活中的琐事，身体渐渐舒展，不再紧绷。
即使你做到了以上四点，那你还是得去定期做体检，半年一次最好。别等到身体哪里疼了再去看，也别怕检查出病而不去体检，那样拖严重了，花的钱更多。
世卫组织提出， 近一半的癌症是可以预防的；1/3的癌症可以通过癌症筛查及早发现、明确诊断，从而获得更多的治愈机会。
今天是世界癌症日，***发布了一份《中国十大高发癌症预防手册》，关于癌症那些事，为了自己的 健康 ，多去了解了解：
你的 健康 不是自己的，更是家人的。等到得病的时候，你就会知道，因为自己的一时拖延、懒惰，会让自己以及家人付出巨大的代价。
人生一场，爱自己，珍惜生命；爱别人，珍惜生活；爱喜欢的人和事，不辜负此生，这才是对生命最大的敬畏，是对有限时光最大的珍重。
所以， 好好活着，好好跑步，除了生死，都是小事；人生下半场，拼的是 健康 。
到这里，来跑步打卡，来评论跑圈，来学习跑步技术
很多人还在听他的“小红花”，不成想，却传来了噩耗： 知名歌手赵英俊因病去世，年仅43岁！
这则令人痛心的消息，迅速登上了热搜第一。
一个多月前，赵英俊还为易烊千玺主演电影的《送你一朵小红花》献唱同名主题曲《送你一朵小红花》。
这个电影是抗癌电影，而有网友爆料赵英俊患上的正是癌症。有疑似知情人的网友爆料表示，赵英俊好像早已得了癌症，据称是肝癌晚期，已经到了没办法治疗的地步，还表示《送你一朵小红花》也是他送给自己的抗癌歌曲。
赵英俊被称为“音乐鬼才”，他写的歌会洗脑。
在2004年通过参加选秀节目《我型我秀》出道后就曾为多部热门电影写过主题曲，比如《万万没想到：西游篇》的《大王叫我来巡山》、《唐人街探案》的《唐人街》以及《西游记女儿国》的《女儿国》。就连王菲为《港囧》演唱的主题曲《清风徐来》都是赵英俊写的，着实让人佩服。
然而，天妒英才，在2月的第三天，赵英俊就这样突然地离开了大家，仅仅留下他美妙的歌声和这封惹人泪目的遗书。
斯人已去，悲伤的同时，健在的人们却更应该各自珍重。
近日，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布了2020年全球最新癌症负担数据。统计了全球185个国家36种癌症类型的最新发病率、死亡率情况。这项最新统计数据显示， 2020年全球新发癌症病例1929万例，其中男性1006万例，女性923万例。中国新发癌症病例457万例，占全球23.7%，位居全球第一，其中男性248万例，女性209万例。
2020年全球癌症死亡病例996万例，其中男性553万例，女性443万例。 中国癌症死亡病例300万例，占癌症死亡总人数30%，位居全球第一，其中男性182万例，女性118万例。
2020年中国癌症新发病例数前十的癌症分别是：肺癌82万，结直肠癌56万，胃癌48万，乳腺癌42万，肝癌41万，食管癌32万，甲状腺癌22万，胰腺癌12万，前列腺癌12万，宫颈癌11万，这十种癌症占新发癌症数的78%。
2020年中国癌症死亡人数前十的癌症分别是：肺癌71万，肝癌39万，胃癌37万，食管癌30万，结直肠癌29万，胰腺癌12万，乳腺癌12万，神经系统癌症7万，白血病6万，宫颈癌6万，这十种癌症占癌症死亡总数的83%。
从以上两组惊人的数字不难看出，中国人的胃癌、肠癌、食管癌等消化道癌症发病率极高，而且这些癌症的死亡率也很惊人。
针对此种现象， 专家学者普遍认为“消化道疾病早期发现难”是根本原因。目前，我国消化道癌症在临床上，90%以上发现并确诊的患者都是中晚期。
消化道系统疾病普遍来说有一个共同特点——症状不明显，或者是没有任何症状。我们只有使用内镜进里边看了，才能知道它是什么问题。但是由于宣传、科普的不到位，很多人不知道这个事情，或者听过但是 健康 意识不强，存在侥幸心理，不以为然，他就不去检查。
无论有无消化道系统疾病症状，都 建议40岁以上人群必须做一次胃肠镜检查，有家族遗传史的最好提前到30岁之前做。
最新研究还识别出了肥胖这一风险因素：肾癌、结肠直肠癌等与肥胖有关的癌症的患病率提升了。
早在2019年，美国癌症协会的研究人员曾对当地肥胖相关的癌症的情况有过专门的研究，利用1995年至2014年当地的癌症统计数据，研究者发现，在25岁至49岁的人群中，多发性骨髓瘤、结直肠癌、子宫体癌、胆囊癌、肾癌和胰腺癌6种与肥胖有关的癌症发病率都显著提高了，而且更年轻的群体中增长得更为显著。
更关键的是，这种情况并非美国所独有。就在2020年4月，《国家癌症研究所杂志》（Journal of the National Cancer Institute）曾发表了一项国际青少年和青年群体癌症发病趋势的研究，共分析了近40个国家从1998年至2012年间的年轻人患癌数据，除了美国与肥胖相关癌症的发病率显著增加外，英国年轻人在这些癌症类型的患病率上也显著增加。除此之外，加拿大、日本、韩国、澳大利亚和荷兰等国，年轻人肥胖相关的癌症患病率的增加也很明显。
但现实生活中，相对吸烟、喝酒等致癌因素的知晓度，人们对肥胖与癌症的关系重视程度偏低。这有待公共卫生政策对肥胖的风险问题加强管理，以减轻相应的癌症负担。
全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。全世界，每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；全球每年有200万女性患乳腺疾病；几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；全球每年有50万女性死于乳腺癌。在中国，女性发病首位为乳腺癌，每年发病约为 30.4 万。 乳腺癌已经成为女性癌症发病率最高的疾病，并趋向年轻化。
早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。
乳房包块，无论是否疼痛，都要及时就诊。 不要觉得自己不是高发年龄，就不去检查。
以下5个是典型症状： 1.乳腺肿块、2.乳头溢液、3.皮肤改变、4.乳头、乳晕异常、5.腋窝淋巴结肿（大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。）所以，只要有包块，痛的，不痛的，都应该及时就诊确认。
提醒身边的女性，包括绝经后的老年女性，都要重视乳房的异常改变，定期筛查。
依据《 中国乳腺癌筛查推荐方法 》，提出如下建议：
根据美国癌症协会的报告，从1991年到2018年，美国癌症总死亡率持续下降了31%。尤其是最近两年的统计数据，癌症总死亡率下降的幅度每年都创新高：在2016-2017年间下降了2.2%，而在2017-2018年间，癌症总死亡率下降了2.4%。
美国癌症总死亡率下降，主要是他们4种最常见癌症的死亡率长期下降，分别是：肺癌、结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌。而这4种癌症的死亡率下降， 主要归功于早期筛查，及早发现癌症、及早治疗。这才是美国癌症死亡率下降的背后真实原因。
美国这4种癌症中，肺癌死亡率的下降尤其明显。吸烟率的稳步下降是肺癌发病率和死亡率下降的首要原因，约82%的肺癌死亡是由吸烟直接引起，在2011-2016年确诊的肺癌患者中84%的女性和90%的男性曾经吸烟。
肺癌早期检测的进步和创新疗法的快速发展，也对肺癌死亡率的下降起到了推动作用。 低剂量螺旋CT扫描可以早期筛查肺癌。
1989-2018年美国乳腺癌的死亡率下降了41%以上。这 主要得益于更多女性进行了乳腺X射线摄影来筛查乳腺癌 ，以及乳腺癌治疗技术的进步。
通过前列腺特异抗原（PSA）检测，更早发现前列腺癌 和治疗的进步，使美国前列腺癌的死亡率在1993-2018年间下降了52%。
美国结直肠癌的死亡率从1970年到2018年间，已经下降了55%。主要是由于 通过筛查更早地发现结直肠癌 和更好地治疗。
2018年，两大世界权威机构——世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布了一份癌症预防的报告。这份报告 对数十年来有关癌症的研究证据进行了总结，在饮食、营养、运动等方面共提出了十大防癌建议。
建议1：保持 健康 的体重
体脂高是许多癌症的原因。国际癌症研究机构（IARC）也认为，体脂高还是甲状腺癌、多发性骨髓瘤和脑膜瘤的原因之一。而儿童和早年的超重/肥胖可能会延续到成年。
建议2：积极运动
积极运动有助于预防多种癌症，也有助于防止体重增加，预防超重/肥胖。积极运动还能降低全因死亡率，降低冠心病、高血压、卒中、2型糖尿病、代谢综合征和抑郁症的风险。
建议3：摄入足够的全谷类、蔬果和豆类
全谷物有助于预防结直肠癌；非淀粉类的蔬菜和水果有助于防止呼吸及消化系统癌症；膳食纤维有助于预防结肠直肠癌，防止体重增加，预防超重/肥胖。
水果和蔬菜可能会降低许多癌症的可能性。
建议4：限制“快餐”及其他加工食品摄入
“快餐”和“西式”饮食是体重增加，超重/肥胖的原因。另外，高血糖是子宫内膜癌的原因之一。
限制“快餐”及其他加工食品摄入，不但有利于防癌，还能降低冠心病、高血压、卒中、2型糖尿病、代谢综合征等非传染性疾病的风险。
建议5：限制红肉和加工肉类摄入
红肉和加工肉类是结肠直肠癌的原因之一。加工肉类通常含有大量能量，以及大量盐，并且加工过程中可能会产生致癌物。
摄入过多的红肉和加工肉类还会增加心血管疾病死亡、卒中和2型糖尿病的风险。
建议6：限制含糖饮料的摄入
经常或大量饮用含糖甜饮料是儿童和成人体重增加，超重/肥胖的原因。含糖甜饮料提供能量，但不提供饱腹感，可能导致能量摄入过量，导致体重增加。
另外，经常饮用含糖甜饮料还会增加2型糖尿病的风险。含糖甜饮料是导致龋齿和口腔 健康 状况不佳的主要原因，尤其是儿童。
建议7：限制酒精摄入
酒精是许多癌症的原因。而且，酒精摄入过多与许多心血管疾病有关，包括高血压、卒中和房颤，并可能导致各种肝脏疾病，增加胰腺炎风险。
建议8：不要依赖膳食补充剂预防癌症
大剂量的β-胡萝卜素补充剂是曾经或正在吸烟者患肺癌的原因。对于大多数人来说，可以从 健康 饮食中获得足够的营养，不需要依赖膳食补充剂。
建议9：尽可能母乳喂养
母乳喂养可以降低母亲的乳腺癌风险；也有助于降低儿童体重增加，超重/肥胖的风险。
母乳喂养可以保护孩子未成熟的免疫系统，在水源不安全的情况下至关重要，同时也有利于母子的 情感 维系。
另外，母乳喂养的母亲患2型糖尿病的风险较低；母乳喂养的儿童感染率和婴儿的死亡率较低；在儿童和成人期间，母乳喂养的孩子发生哮喘等过敏性其他疾病的风险较低；有一些证据表明，母乳喂养的孩子成年后患2型糖尿病的风险会降低。
建议10：诊断癌症后，尽量遵循医生建议
对于乳腺癌幸存者，营养因素和身体活动和乳腺癌的预后密切相关；但关于其他癌症幸存者已发表的研究的质量和数量有限。
癌症幸存者越来越多，生存期越来越长，有可能发生新的癌症或其他非传染性疾病，遵循本条建议可以提高生存率并降低癌症和其他非传染性疾病的风险。
梅艳芳，著名演员、歌手，2003年12月30日，因患宫颈癌不治身亡。享年40岁。
陈晓旭，1987版《红楼梦》中林黛玉的扮演者，2007年5月13日，因患乳腺癌在深圳去世，享年41岁。
阿桑，台湾歌手，2009年4月6日因乳腺癌病逝，终年34岁。
罗京，***著名播音员，2009年6月5日早晨因淋巴癌去世，终年48岁。
姚贝娜，著名歌手，2015年1月16日因乳腺癌去世，年仅33岁。
方静，***著名主持人，2015年11月18日，胃癌转肝癌医治无效去世，年仅44岁。
李咏，***著名主持人，2018年10月25日凌晨5点20分因喉癌去世，享年仅50岁。
臧天朔，著名歌手，2018年9月28日因肝癌去世，享年54岁。
吉喆，首钢篮球前队长，2019年12月5日，在与肺癌顽强抗争了一年多之后离开了，年仅33岁。
一个个熟悉的名字，在大好的年华撒手而去，都是因为一个“癌”字。而背后则是长期不良的生活习惯以及 健康 意识的缺失。
养成良好的生活习惯，控制体重，多吃水果蔬菜，少盐少油少糖，戒烟并限制酒精摄入，保持运动，定期体检与自查，发现不适或有身体异常及时就医，提高 健康 意识，做好常见癌症致病因子的早期筛查，是我们远离癌症这一 健康 杀手的最好方法。
最有才华的爆炸头，潇洒哥，走了，那个送我们一朵小红花的人离开了！
让我们，也为他送上一朵小红花吧。
希望天堂没有痛苦，只有你喜爱的音乐永远陪伴你！
每一首关于青春的歌曲都是非常的值得我们去听听的。下面是我给大家整理的青春励志流行歌曲，供大家参阅!
青春励志流行歌曲精选
1. 《街舞少年》——TF家族
2. 《梦想起航》——TFBOYS
3. 《锋味》——谢霆锋
4. 《怒放的生命》——(电视剧《北京青年》插曲)汪峰
5. 《奔跑+冷酷到底》——(feat. 邓超)(live版)羽泉
6. 《勇敢爱》——Mi2
7. 《红日》——李克勤 Elements - 励志歌曲
8. 《我相信》——杨培安
9. 《Let You Go》——华晨宇
10. 《我们的天空》——BEYOND
11. 《破晓以后》——(电影《龙之谷：破晓奇兵》主题曲)张靓颖
12. 《相信我》——零点乐队
13. 《我很快乐》——刘惜君
14. 《爱的海洋》——(Love Ocean)曲婉婷
15. 《三国杀》——汪苏泷
青春励志流行歌曲经典
1. 《老男孩》——(电影《老男孩》主题曲)筷子兄弟
2. 《兄弟抱一下》——庞龙
3. 《光辉岁月》——BEYOND
4. 《想唱就唱》——(电影《我就是我》主题曲)TFBOYS
5. 《我从来没去过纽约》——(电影《老男孩之猛龙过江》筷子兄弟
6. 《没有什么不同》——曲婉婷
7. 《美丽世界的孤儿》——汪峰
8. 《淋雨一直走》——(Keep Walking)张韶涵
9. 《奔跑》——羽泉
10. 《由我们主宰》——(2014巴西世界杯歌曲)五月天
11. 《没有什么不同》——曲婉婷
12. 《蓝莲花》——许巍
13. 《光辉岁月》——BEYOND
14. 《敢爱敢当》——丁当
15. 《天高地厚》——信乐团
青春励志流行歌曲推荐
1. 《最初的梦想》——范玮琪
2. 《青春修炼手册》——TFBOYS
3. 《夜空中最亮的星》——(微电影《摘星的你》主题曲)逃跑计划
4. 《我的天空》——(电影《青春派》主题曲)南征北战
5. 《爱的勇气》——(电视剧《离婚律师》主题曲)曲婉婷
6. 《穿越火线》——(游戏《穿越火线》同名主题曲)谢霆锋
7. 《猛龙过江》——(电影《老男孩之猛龙过江》宣传曲)筷子兄弟
8. 《想一天》——陈敏之
9. 《Let It Go》——(English Version)Idina Menzel
10. 《青春爱最大》——TimeZ
11. 《赛马》——崔子格
12. 《青春如期》——(电影《青春如期》主题曲)陈荣乐
13. 《为梦而生》——(电影《怒放》概念单曲)水木年华
14. 《致我们终将逝去的青春》——赵英俊
15. 《开心英雄》——(电影《开心超人大电影》插曲)邵夷贝
16. 《站起来》——(《太极》电影主题曲)南征北战
17. 《十二生肖》——(电影《十二生肖》主题曲)王力宏
18. 《人在旅途》——(《人在旅途》主题曲)翁素英
19. 《一直都在》——(粤语版)林峰
20. 《为梦想，时刻准备着》——TFBOYS
熬夜真伤身，且行且珍惜！
在第22个抗癌日到来的前一天，那个唱尽平凡人离愁别绪的音乐人赵英俊因肝癌去世，终年仅43岁。
他的最后一篇微博里说，“ 经过两年多的战斗，还是输给了癌症。 ”赵英俊生前最后为抗癌电影《送你一朵小红花》所写的一首同名歌曲，似乎也是送给自己，“多么苦难的日子里，你都已战胜了它，送你一朵小红花”，让人嘘唏。
昨天，好多朋友发圈送别潇洒哥，同时也提醒关注 健康 不要熬夜。作为一个专业的 健康 科普公号，刀先生还是想讲一讲熬夜跟 健康 尤其是肝癌的关系。
1
先讲结论—— 熬夜并不会直接导致肝癌，它只是肝癌的致病危险因素。
具体来说，肝癌的致病危险因素主要有以下几类：
一，乙型肝炎病毒（HBV）感染是我国肝癌的最主要病因，“乙肝-肝硬化-肝癌”三部曲是我国肝癌患者最常见的发病方式；
二，黄曲霉毒素、水源污染是主要环境致病危险因素；
三， 酗酒、吸烟、熬夜等不良生活习惯是可能的致病危险因素；
四，非酒精性脂肪性肝炎、肥胖、糖尿病、自身免疫性肝炎等基础疾病，以及肝癌家族史同样会升高罹患肝癌的风险。
2
熬夜固然不会直接导致肝癌，但一定会影响你的肝功能。
本公号创始人之一，原中山医院肝外科的陈培教授曾经在《 关于熬夜，医生说：出来混，总归要还的。 》一文中有过生动而精彩的描述，我们在此摘录一段，感兴趣的朋友可以点开在再次阅读。
“ 长时间睡眠不足对肝脏的会造成伤害，通宵不眠会导致肝功能的异常这已经是常识。所以保护肝脏除了不过度饮酒、控制情绪、避免乙肝感染之外，还要注意睡眠。 “
包括熬夜在内的过度劳累是乙肝复发的重要诱因。在《 长期稳定的乙肝缘何卷土重来？这些诱因你有过吗？ 》一文中，本公号对此有过具体展开——
“过度劳累(包括繁重的体力劳动和脑力劳动)，可以破坏机体相对平衡的免疫状况，促使乙肝病毒复制加剧，肝脏负担加重，导致肝炎复发。过度劳累的情况有以下几种： 长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。 ”
其它导致乙肝病情反复的因素还包括：
饮食不节、饮酒、和误服或滥用药物等。这其中，饮酒是引起肝炎复发最主要原因之一，酒在肝内氧化，形成有害物质乙醛，可以直接损害肝脏，因此肝炎患者必须禁酒。
3
熬夜同时也是近年来频发的猝死现象的重要诱因。
本公号手术专家、长海医院血管外科主任陆清声教授曾经在《 所有的猝死，都蓄谋已久 》一文中这样讲过：
“更为常见的猝死是冠心病，冠状动脉狭窄造成的冠心病……往往这种患者可能是仗着自己年轻或者是不想去医院看病，也不去检查。 那么一旦是比如讲有任何的突发事件，激动啊，突然去喝了一场大酒啊，突然去剧烈运动啊，突然去熬夜啊，这种时候冠状动脉就发生痉挛，甚至发生血管的突然闭塞，导致冠心病，就会猝死。 ”
2018年，本公号曾经在《 脑干出血！心脏骤停！世界杯莫成“世界悲”…… 》一文中详细讲述过两例连续熬夜看球导致的病例，其中1例急性冠脉综合征心脏骤停，另1例为脑干出血。
熬夜同时还导致胃得不到必要休息，胃黏膜自我修复与保护能力减弱，致使胃部抵抗力下降，一旦遇到刺激与损伤，便很难康复；当精神压力过大、身体过于疲劳时，胃部疾病包括胃癌的发病率也会大大增加。
至于内分泌激素水平紊乱，增加糖尿病等疾病患病风险；失眠、健忘、易怒、焦虑不安，出现神经衰弱等问题；皮肤暗黄粗糙，皮肤严重伤害等等……熬夜的恶果，在此就不再一一赘述了。
总而言之，熬夜很伤身，且行且珍惜！
一首《大王叫我来巡山》火遍了大江南北，也让一个人再次红了一把，这个人就是赵英俊。其实他之前就已经是网络红人。不会东北话的人也会知道这么一句“翠花，上酸菜”，这都要归功于雪村的一首歌《东北人》。由于赵英俊跟雪村长得非常像，很多人都分不清楚谁是谁，这么相像赵英俊跟雪村是什么关系呢？赵英俊的老婆是陈斯思吗？
赵英俊和雪村是什么关系？
赵英俊，原名赵健，1978年7月28日出生于辽宁省抚顺市。2005年，署名为赵英俊演唱的《刺激2005》开始在网络上流行开来 ，由23首流行歌曲的精华组合而成，包括《月亮可以代表我的心》、《至少还有你》、《最熟悉的陌生人》、《你的背包》、《情人》等，有网友用“史上最强翻唱”来形容这首歌。
是翻唱歌曲成名的网络红人之一。2009年，出演杨庆导演的喜剧电影《夜店》。2013年，创作的《我就要和你在一起》成为电影《人再囧途之泰囧》中的插曲。2015年为电影《煎饼侠》创作歌曲《煎饼侠》 。同年为电影《港囧》创作主题曲《清风徐来》，由王菲演唱。也是电影《港囧》编剧之一。
10年前开始学弹吉他，从7年前开始，他就在北京过起了以“音乐为生”的生活，在酒吧唱歌，搞些创作、编曲，后来在“莱卡我型我秀”比赛中因为超龄一岁退出。现已是制作人的他还为满江在新专辑中写了一首名为《沙漠》的歌曲。
“赵英俊”是赵本山原创，赵英俊说起他的化名，他自豪地说：“这个名字多中国啊。”艺名来源于赵本山一个著名的段子：“我叫赵英俊，男，今年35岁了，弧括，实际年龄跟长相有误差，不细看问题不大，属于表面老化……”来自辽宁的他笑着承认，当初取这样的名字还真是来源于这个小品。
雪村，原名韩剑，1969年4月出生于吉林省辽源市，毕业于北京大学德语系，音乐人、导演。2001年雪村因一首《东北人都是活雷锋》在互联网上被更多的人认识；同年出演了个人首部电影《一见钟情》。2002年，雪村主演了个人首部电视剧《欢乐青春》。2005年，雪村主演了电视剧《生存之民工》。2006年，雪村自导自演胶片电影《新街口》。
2008年12月，与影视演员俞晴登记结婚。2012年，雪村自导自演恐怖电影《艳局》。2013年，雪村出演电视剧《仙女湖》。2014年，雪村自导自演悬疑喜剧《卧龙岗》；同年，雪村出演惊悚电影《还魂之迷失曼谷》 。
1994年，雪村进入北京大藏艺术有限公司，从事音乐创作及制作工作。1999年，雪村与歌星戴军共同制作并推广演示碟《北京大藏艺术之宣传唱片·戴军雪村》，其中包含有雪村自己创作并演唱的《征婚启示》。2001年，雪村因一曲《东北人都是活雷锋》在网络上被更多的人熟知。
2002年，雪村进军电影界，出演个人首部电影《一见钟情》，饰演公司经理。2003年，雪村出演了喜剧片《警察有约》，饰演主持人；同年发行了第二张专辑《音乐评书之全是高科技》。
2004年，雪村客串电视剧《健身房》；同年出演了个人首部古装喜剧片《一石二鸟》。
2005年，雪村主演了社会类电视剧《生存之民工》，饰演策划广告的李海平。2006年，雪村自导自演胶片电影《新街口》，在电影中饰演无照经营包子的年轻人刘建军。2007年，雪村出演喜剧电影《四大金钗》，在电影中饰演蛇老大。2008年，雪村发行个人创作专辑《庆功酒》。2009年，雪村和妻子俞晴发行合辑《美女财福到你家》，收录了雪村演唱的影视歌曲和俞晴个人作品《牵手》等。
2010年，雪村出演电视剧《杨光的新生活》，在该剧中饰演小偷李三；同年又主演电视剧《家和万事兴之幸福的味道》，在该剧中饰演阿憨；同年又出演喜剧电影《大玩家》，饰演富翁；同年又出演喜剧爱情类电影《三笑之才子佳人》，饰演文官。
2011年，雪村出演历史类电影《战国》，饰演赵国使者；同年又出演喜剧爱情类《你是哪里人》，饰演了出租车司机。
2012年，雪村自导自演恐怖喜剧电影《艳局》，和妻子俞晴齐上阵。2013年，雪村出演电视剧《仙女湖》 ，饰演仙女湖的生灵翘嘴巴鱼精。
2014年，雪村自导自演悬疑喜剧《卧龙岗》，饰演侯睦；同年又出演惊悚电影《还魂之迷失曼谷》，饰演兰如大师。
赵英俊和雪村表面上看起来的确是很像，但是实际上两人的确没什么太大联系，雪村原名韩剑1969年4月出生。赵英俊原名赵健1977年7月28日出生。既不是兄弟也不是父子叔侄。雪村老婆是1982年4月生于新疆，生不出这么大的儿子。
赵英俊第三者插足求婚陈斯思？
陈思斯为观众所熟知的荧幕形象就是《甄传》中工于心计的蛇蝎美人“曹贵人”。陈思斯把“曹贵人”的两面三刀，绵里针刻画的入目三分。陈思斯与张晓龙被传成能以假乱真的绯闻情侣，但在一次访谈上陈思斯却被赵英俊求婚。
陈思斯在北京录制某档节目。她现场演唱“大王叫我来巡山”，后来赵英俊突然上台手持戒指单膝跪地向陈思斯求婚。各个环节瞬间引起观众席的一遍呼声，连导演也没想到赵英俊竟然会上台求婚。陈思斯竟然当场愣住了，显然被这场突如其来的求婚给吓到了。
消息一出马上引起网友的议论纷纷。有很多网友谴责赵英俊插足陈思斯与张晓龙的恋情，据悉，陈思斯的好友斓曦曾曝过陈思斯与张晓龙是一对恋人。不过看完这一段视频后，有网友推断可能陈思斯与赵英俊早就在一起了，不然赵英俊怎么会突然向陈思斯求婚呢。
不过后来，陈思斯发表了声明称，赵英俊的求婚是节目表演的一个环节，两人之间并没有什么交际。这又让多少网友吓了一跳啊！不过看来好演员总是很容易入戏呢。
