库里复出时间曝光「勇士队恢复投篮训练」
库里复出时间曝光「勇士队恢复投篮训练」
本文摘要：库里复出时间曝光 〖One〗年11月15日，勇士队的球星斯蒂芬·库里在比赛中不幸扭伤了脚踝。幸运的是，经过核磁共振检查，确认他只是遭遇了普通...
〖One〗年11月15日，勇士队的球星斯蒂芬·库里在比赛中不幸扭伤了脚踝。幸运的是，经过核磁共振检查，确认他只是遭遇了普通扭伤，没有结构性损伤。勇士队官方宣布，库里预计将在2023年11月21日对阵火箭的比赛中复出。库里的受伤让球迷们对他的健康状况感到担忧。作为球队的进攻核心，库里对于勇士队的重要性不言而喻。
〖One〗首先，腿部肌肉是投篮时的首要发力点。随着现代篮球技术的进步，跳投成为了投篮技术的主流选择。因此，在起跳投篮的过程中，腿部肌肉会首先进行垂直跳跃，这涉及到大腿前侧的股四头肌、后侧的股二头肌以及小腿的腓肠肌等。其次，腰部肌肉群在投篮中也扮演着关键角色。
〖Two〗其中，腿部肌肉是投篮时*发力的部分。随着现代篮球技术的进步，垂直跳跃成为了投篮的关键动作，这不仅要求腿部肌肉的强大，还需要腰部肌肉的配合。腰部肌肉在投篮时，负责将腿部的力量传递到上肢和手臂，特别是对于那些喜欢在防守中做出滞空或折叠投篮的球员来说，腰腹的力量尤为重要。
〖Three〗在这个过程中，小臂和肱二头肌的协调运动至关重要，大约需要130度的摆动幅度。这些动作需要协调一致，过度僵硬反而会影响投篮效果。值得注意的是，多做一些引体向上运动，可以增强上肢的力量，有助于提高投篮时的肌肉控制力和稳定性。
〖Four〗打篮球时投篮运球，分别运用到的是红二头肌，还有腹部的肌肉，这个时候，这两个地方都会同时发力，所以可以很好地减肥瘦身。
〖Five〗如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力*，那就是手腕和肱三头肌 手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮 即使是NBA球员 投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的，也就是说手臂同样起了重要作用，这就需要肱三头肌（肱二头的背面）。
〖Six〗弹跳力和爆发力有相似之处，它们都代表肌肉在短时间内收缩的运动能力。不过，爆发力通常指的是在短时间内完成的能力，如30米、50米等，而弹跳力则是指单次弹跳的能力（用力时间在一秒以内）。然而，良好的爆发力并不能完全代表良好的弹跳力。
〖One〗其次，加强手臂和手腕的力量训练至关重要。在一分钟内的连续投篮中，大约在20-30秒时，许多人会开始感到酸痛，这可能会影响投篮的准确性。为了克服这一问题，需要通过专门的力量训练来增强手腕和手臂的力量，确保在投篮时不会出现不适感。 最后，持续的练习是关键。
〖Two〗必须要固定自己的投篮手型，有些人的投篮每次手型不固定，就很难投的准，只有固定手型，那么每次出手基本上是同一个轨迹的，那么可靠性会高很多。
〖Three〗姿势调整：在投篮时，确保右脚比左脚稍前，大约一个脚掌的距离。左脚应稍微向后，脚尖触地，两膝微弯，身体重心放在腰部。臀部略微后翘，保持舒适。右手持球时，四指应略微合拢，中指对准篮球心，与篮筐圆心形成一线。将球举至头部右侧上方，目视篮筐中心。
〖Four〗当抢到篮板球后，必须将球运出弧线区域，不能踩线。否则投中将被判定为无效。以上规定旨在确保测试的公正性和准确性，保证每一轮投篮的有效性。参与者需严格遵守，以达到测试的真实反映。通过这样的规则设定，不仅能够评估个人的投篮技巧，还能够考验其对比赛规则的理解和遵守能力。
〖Five〗用指腹去控制球我们投篮时持球是用手指的指腹这个部位（finger pad）去控制球，手掌和球之间留有一条缝隙，尽量不要让手掌碰到篮球。这样能够减少手平移对球产生滑动从而失去对球的控制。
考辛斯昨天在媒体日上透露说，他已经完成了单人的全场训练，另外还参加过一些一对一和二对二的训练。此前大部分医学专家都认为，像考辛斯这样跟腱断裂的职业篮球运动员至少需要8到10个月的休养才有可能复出。从目前考辛斯的情况来看，他的康复速度似乎要快于预期，因此他在常规赛阶段复出并非没有可能。
预计考辛斯将在本周周末回归赛场。据《ESPN》报道，国王队的中锋考辛斯因感染病毒性脑膜炎，恢复情况比预期缓慢，预计至少还需缺席7到10天。此前有消息指出，考辛斯因脑膜炎症状住院观察。虽然病情有所反复，但目前他已连续缺席了5场比赛，期间国王队仅取得1胜4负的成绩。
勇士队中锋考辛斯复出的日子越来越近了，勇士队主教练史蒂夫-科尔在接受媒体采访的时候表示，考辛斯计划1月19日复出，但也可能提前到1月17日对阵鹈鹕队的比赛中复出。
一：对于球队的意义非常重大 金州勇士队在失去汤普森之后表现得是一蹶不振，甚至连续多年没有进入季后赛，这对于拥有核心球员库里的球队来说是非常难以接受的。在汤普森恢复训练之后，我觉得他也即将开始重新加入到金州勇士的比赛中，他的加入也将直接提升球队的阵容实力。
希望汤神和杜兰特一样，能够在后面的比赛里保持高水准的竞技状态，如果以后高水平的篮球运动员不幸遭受这些大伤，他们会有新的参照系，会有更有借鉴意义的康复训练，还会有更多回归*的信念。
克莱汤普森的回归即将被提上日程。从训练的视频上面我们可以看到克莱汤普森恢复的已经非常不错了。克莱汤普森因为伤病的问题已经阔别篮球的赛场两年多了，然而这个赛季也被大家称之为是他的回归之日。
