阿尔弗雷德雷特尔（阿尔弗雷德图片）
阿尔弗雷德雷特尔（阿尔弗雷德图片）
人体生物钟，简称”生物钟”
为什么没有闹钟的 *** ，你却每天按时醒来?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网?为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来?为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。
近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。
生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成 *** 过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山?为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架?原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有 *** 期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在 *** 时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律 *** 时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
如何计算自己智力、情绪、体力钟的 *** 、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：
(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生， 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)
(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期( *** 期、低潮期、临界期)，最简便的 *** 是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在 *** 期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在 *** 期更大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为 *** 期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然 *** 期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
生物钟老化机制至少包括以下几个方面：
(1)生物节律振幅减小。各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于 *** 期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
(2)生物节律稳态遭到严重损害。夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休，长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少，干扰了情绪节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的。
人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化，“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生 *** ，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用.
人体生物钟解说
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪 *** 、才思敏捷、记忆力强；而有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力差。这是什么原因呢？人们百思不得其解，长期只知其然，而不知其所以然。
直到本世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。他们用统计学的 *** 对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。——他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。人体生物钟从0开始，进入 *** 期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“更高峰区”。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是 *** 期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“更低潮区”。低谷日过后开始上升，向 *** 期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物节律原理又称生物钟原理,其中：
智力钟为33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等； 体力钟周期为23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等；
情绪钟周期为28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有 *** 、低潮和临界期。
在智力 *** 期，大脑思维比较开阔，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强；
在体力节律的 *** 期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩；
在情绪节律的 *** 期人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
一个人的三个周期正好都处在 *** 期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
生物钟原理在人们的生活及工作中有非常广泛的应用。除了在竞技和应考的应用外，还可以指导人们外出、交友、购物、商谈生意、文学创作甚至福利博采等。
由于生物钟原理的科学性，会使一部分人从星相学说的封建迷信中挣脱出来。有资料介绍有人对96名研究生进行回顾性调查，发现有77名高才生在受孕时其父母一共六条生物钟曲线中，有4条以上处于 *** 期，占总数的80％，而其中却有1/3父母的智力表现极其一般,这表明了利用生物钟原理指导受孕的巨大利用价值。
Rachel当时决定和哈维结婚，并给布鲁斯写了封信，托阿尔弗雷德交给他。但还没等阿尔弗雷德有机会把信给布鲁斯，Rachel已经被小丑炸死了。看到布鲁斯沉浸在巨大的悲痛中，阿尔弗雷德不想再在他伤口上撒盐，因此把Rachel的信烧掉。
对于这个情况，布鲁斯一直都不知道的。当时他还满心以为Rachel会跟自己和好，重拾旧情。谁知Rachel就被炸死了。
因此，当阿尔弗雷德将真相告诉布鲁斯时，他会恼怒。
亚琛大教堂
亚琛大教堂（Aachen Dom）
由三个不同风格的建筑组成，带有钟楼的门厅部分，是六角型的中庭建筑和哥特式的唱诗班堂。教堂坐东面西，最古老的是中间的双层中庭部分。这里最早有过一个小教堂。公元794～801年，查理大帝命人在它的遗址上建起了他的行宫教堂。这个教堂本来只有一层，地基是一个十六边形。它上面的第二层是19世纪建造的，与门厅钟楼的建造年代相同。这个中堂中间是一个八角形的厅，密集的排着座椅。厅的正中悬挂着一只巨大的蜡烛台，是1165年间的产品。八角厅四周是一圈回廊，由八个大柱子作为连接点而被分成八个空间。每一个空间的天花板都布满了各不相同的精美绝伦的马塞克装饰，金色的图案在昏暗的光线下仍然奕奕发光。这个回廊的上面一层也有同样精致的天花板图饰，只是空间更高，廊柱和雕栏更华丽辉煌。在二层回廊上还有一个大理石宝座，据称是查理大帝当年坐过的皇位。这个层楼和唱诗班堂不开放，游人只能跟着讲解员去参观。大教堂东部的唱诗班堂是1355～1414年附加的哥特式建筑，在它的最里面供着查理大帝的金制遗骨龛。唱诗班堂与中庭的接口处现为教堂的祭坛。在祭坛的右上方有一个镶满宝石的镀金讲台，是皇帝弗里德里希二世在1024年左右制造的布道台。大教堂中还有很多珍希宝贝，象在大门门厅里的母狼铜像，即是公元180年时的文物。附着教堂的中堂还有五个小祈祷室，其中最迟建造的是门厅南边的匈牙利厅，1767年完工。大教堂里每天都有多场礼拜仪式，从早上7点开始举行。亚琛大教堂是德国被选为联合国世界文化遗产的之一个。今天，这个石头做的宏伟的哥特式建筑是来自全世界的游客和基督徒们向往的地方。在这个大教堂周围，漫长的岁月被封存在了那些古老的小巷里。
公元9世纪初期，查理大帝命人修建礼拜堂，于是便有了具有八角形囚屋顶的大教堂罗马式和哥特式的结合构成立的建筑风格从教堂的边门进入，可以到达位于两侧的珍宝馆（Domschatzkammer）。馆内藏有查理大帝的硕大金胸像以及其他多种美术品，皆不可不看，从中还能让人间想起查理大帝及其帝国的光荣历史。
科文博物馆
位于亚琛老城区市政厅旁边的科文博物馆（Couven-Museum）是典型的亚琛洛可可风格的城市房屋（Aachener Rokoko-Stadthaus），在这里我们可以了解到18～19世纪市民居住文化的发展情况。这些是科文兄弟收集的洛可可时代家具博物馆，协调的室内陈设、凸显时代特征的铅釉陶器（Fayencen）、珍贵的瓷器和玻璃制品，这些珍宝来自洛可可时代、早期古典主义时期、拿破仑的帝国时代直到毕德迈耶尔风格时期（Biedermeier）。
弗兰肯贝格堡博物馆
在亚琛的弗兰肯贝格堡博物馆（Museum Burg Frankenberg）里，从石器时代的燧石矿山（Steinzeitliches Feuersteinbergwerk）到罗马时代的温泉设施（Römische Thermenanlagen），再到工业化时代，全都在亚琛的城市历史上留下了印记。查理大帝的行宫模型（Modelle der Pfalzanlage）、阿弗德雷·雷多斯（Alfred Rethels）的油画以及市政厅墙上的查理大帝湿壁画（Karls-Fresken）都把观众带回到了加洛林王朝（Karolingerzeit）。参观的重点有：家具、锻钢制品、玻璃器皿、石器、餐具、武器和烤饼模具（Printenformen），甚至还有一具躺在石棺中的公元前1500年时候的埃及木乃伊，一定不能错过。
亚琛市政厅
哥特式的市政厅（Rathaus）及其加冕庆典大厅（Krönungsfestsaal）是于14世纪在加洛林皇帝行宫（Karolingische Kaiserpfalz）宫殿殿堂的基墙之上建造的。阿尔弗雷德·雷特尔（Alfred Rethel）画的五幅查理大帝湿壁画（Karlsfresken）以及皇权象征（十字架金球、佩剑、王冠）的复制品，还有一份加洛林时代的手稿都值得一看。自1949年起，每年的亚琛市国际查理奖（Internationaler Karlspreis）都是在这里颁奖，奖给那些为欧洲事业作出过卓越贡献的人或机构。
报纸博物馆
报纸博物馆是为了纪念著名的德国记者、路透社的创始人路透（Paul Julius von reuter）而设置的，其中收集了约三十种语言、超过十二万的报纸与杂志。亚琛这座城市也是路透开始他终生的新闻行业的开端。
大教堂
大教堂（Dom）的整体外形虽历经1200多年的风风雨雨却依然恢宏如故，皇帝、国王和朝圣者都捐赠了大量的内部装饰品和其他珍宝。马赛克装饰穹顶下的圆形吊灯就是来自弗里德里希一世巴巴罗萨国王（Friedrich I. Barbarossa）的捐赠。大教堂珍宝馆（Domschatzkammer）是欧洲最伟大的教堂珍宝馆之一，这里所展示的全是亚琛大教堂收藏的历史上的无价之宝，如公元1000年左右的洛塔尔圣十字架（Lotharkreuz）和1349年之后局部镀金的银质查理大帝半身像（Karl *** üste）等展品
埃菲尔比亚会成为麦西亚的国王，因为他在他们国家有着很高的威望，而且他改变的一些政策推进了国家的发展。
