湖人球队日常训练〖霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的 〗
湖人球队日常训练〖霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的 〗
天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于湖人球队日常训练〖霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的 〗方面的知识吧、
1、霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候，NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。
〖壹〗、“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
〖贰〗、科比训练计划：每周训练6天，每天6个小时，其中跑步占去了其中的2个小时，2小时的有球训练，1个小时的肺活量训练，外加1个小时的力量训练。跑步：对于此项科目的场地选择一般分为两种：赛道训练以及球场训练。
〖叁〗、组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。
〖肆〗、这种模式意味着，科比在白天进行训练，而夜晚则用来休息。由此推断，科比在比赛日的夜晚可能需要在凌晨4点半后才开始休息，以便第二天能够精神饱满地进行训练与比赛。
〖壹〗、灵活性训练之接反弹球爆发力训练之抛实心球柔韧性训练之勾脚尖。
〖贰〗、NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。例如常规训练即基本的折返跑训练，球感球性训练、罚球、跳投训练等。
〖叁〗、00吃早餐，9：30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。
〖壹〗、近期，湖人队开始集合训练，哈雷尔、施罗德、小加索尔和马修斯这四位新人都参加了训练。四人看起来状态都非常不错，在官方曝出的照片中，哈雷尔在训练里上演暴扣，活力无限。施罗德身材十分干练，大腿肌肉十分吸睛，让球迷们看到了他的好状态。
〖贰〗、湖人新赛季开营，第一天就进行了训练赛，主力队员和替补队员，双方打的难解难分，虽然是第一天训练，双方还是认真对待的，尽管打字也比较紧张，失误也比较多。但真的是对抗对抗激烈，干劲十足。好像所有队员，付出了自己最大的努力，拿出最强硬的态度。在争抢球的过程中，有些人摔倒。
〖叁〗、目前的湖人队中拥有詹姆斯、戴维斯、霍华德、维斯布鲁克、安东尼这几位效力NBA多年的老将，新赛季开始之初，湖人队也需要在磨合上面花费不少时间，常规赛战绩对于湖人队来说也是比较重要，湖人队应该不想再出现上赛季后半段的状况吧。个人觉得湖人队在常规赛的目标应该是至少保住西部前四。
〖肆〗、新赛季NBA季前赛已经开始了，志在卫冕的湖人队也已经开始了高强度的集合训练。经过几天的恢复训练，湖人队开始了队内训练赛，全部队员被分成两队，有相关人士猜测，训练中的分队情况可能预示着湖人首发或出炉，41分巨头上位失败，老詹力挺20岁新球员。
这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、230码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
每天清晨或黄昏，即使灯光昏暗，韦德与弟弟们在门前的水泥地上磨练“二打二”，形成了他标志性的变相上篮技巧。高中时期，韦德虽不及科比和詹姆斯耀眼，但他坚持训练，即使得分不计入统计，也积累了全面的技术。
”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。你想成功吗？也许你不想，你只是有点想而已。因为你不愿意每天4点起床为了实现目标而努力，也许你愿意努力但却做不到竭尽全力。
他的第一个反应都不是去庆祝，而是先去和队医沟通。因为他需要考虑自己的积液问题，如果存量过多的话，随时都需要第一时间将其抽出。韦德的伤病限制他的发展，但实际上对于热火球迷来说，他已经是那个绝无仅有的最好球星。詹姆斯的脚趾，科比的跟腱，韦德的膝盖，他们是在用身体拼搏，高薪是值得的。
以下是6个阶段：投蓝中距离+三分跳箱100米冲刺训练举杠铃400深蹲300俯卧撑人物介绍：科比·布莱恩特（KobeBryant，1978年8月23日—），美国职业篮球运动员，司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。
第五阶段：400深蹲。第六阶段：300俯卧撑。每天都必须做完这些，必须在6小时内完成，第二到第四阶段必须练到你自己的极限，大家最好早上练3个阶段，晚上练3个阶段，避免被太阳晒伤。
“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。
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