为何说看见詹姆斯在身后千万别上篮 (詹姆斯预判回防动作)
为何说看见詹姆斯在身后千万别上篮 (詹姆斯预判回防动作)
1、这也是詹姆斯为何可以经常尝试追帽的原因之一。因为他的身体结实，肌肉发达，体重也大。追帽之后可以较好的掌控自身平衡。其次是预判对方的动作。对手到底会怎样上篮，是擦板，还是挑空篮都需要判断。这影响到你做出何种盖帽动作。到底是“钉板大帽”，还是“隔人大帽”都依靠你的判断。
1、. 尽管年龄增长是运动员不可避免的下滑因素，但詹姆斯凭借其出色的身体条件和全能性，依旧保持在联盟的顶峰。1 对于球迷来说，这两位球星的不同境遇引发了广泛的讨论和思考，关于他们各自的职业生涯轨迹和篮球哲学。
2、詹姆斯之所以能够保持在巅峰状态，首先是因为他的智慧不断提升，不再仅仅依赖身体优势，而是更加聪明地打球。他的球商极高，能够准确地预判比赛走势，制定出最有效的战术。这不仅使他个人表现更加出色，也帮助队友更好地融入团队。其次，詹姆斯懂得如何根据比赛情况调整自己的状态。
3、詹姆斯之所以巅峰期这么长，主要归因于他卓越的身体素质、精湛的技术能力、不懈的职业态度以及适应时代变化的篮球智慧。首先，詹姆斯拥有罕见的身体素质，这为他在职业篮球的长久竞争中提供了坚实的基础。他兼具力量与速度，能够在高强度对抗下保持出色的表现。
4、除此之外，詹姆斯的抗伤病能力也是历史顶级，早期的詹姆斯打法以暴力美学闻名，如此损耗身体的打法，詹姆斯长达17个赛季的职业生涯却没有遭受过严重伤病，这就不仅仅只是巧合了。
1、避免总是试图封盖对手。面对进攻者，如果你比对方矮，用单手支撑对手的腰部，同时用另一只手干扰对方的投篮。如果你和对方身高相近，或者比你高，用一只手放在对方腰间，另一只手遮住眼睛以干扰对方的视线。
2、防守时，关键在于脚步的灵活运用，而非仅仅依靠手臂。一个优秀的中锋需要通过敏锐的脚步移动来制约对手。 当对手选择直接加速突破时，及时迈出一步卡位，能够有效地封锁对方的进攻线路，无需进行多余的动作。因此，日常的滑步练习，如皮链训练，虽然看似平凡，实则构成了防守技能的基础。
3、防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键。若对手直接加速，则脚应向前一步卡住位，就可将对方进攻路线卡死，根本不用去作多余的动作。所以平时的滑步训练看似无用，其实防守的根本。若对手变突破，则应断球。
4、一，别老想盖别人。二，正对你进攻，比你矮的，单手扶他，单手干扰投篮。比你差不多的，比你高的，一只手扶一只手遮眼。三，背打你的，比你矮的，半扎马步，用一只手顶他腰际，另一只用手罩住他上空。逼迫他困难投篮，或者传球。（比你矮的大多比你灵活）。
5、面对对手的变向突破，防守者需果断出击，抓住断球的时机。在球与手分离的瞬间，只要与对手保持适当距离，便有机会成功抢断。为此，事先调整至半蹲姿势至关重要。这样的准备姿势不仅有助于迅速发起抢断，更能在抢断失败时迅速回防，防止对手利用转身或背后运球突破防线。
6、保持正确的防守姿势：在防守时，双腿应自然分开，距离略宽于肩部，膝盖微弯。双臂伸直，向外张开，上下摆动以保持平衡。
1、汤普森身高2米01，有着不错的身板，在后卫线上对抗占据优势。同时克莱的防守脚步很好，1-3号位都能轻松应对，克莱的防守动作很干净，球品也是得到了球迷的认可。伦纳德 历史级的外线防守者，伦纳德是史上唯一蝉联DPOY的外线球员。2米01的身高，2米21的臂展，拥有超强的对抗能力和核心力量。
2、托尼阿伦 比起贝尔和鲍文，托尼阿伦则是另一种类型的防守悍将。贝尔和鲍文是公认的打球脏，但托尼阿伦防守动作很干净。他的对抗能力很强，防守技巧和意识更是到位，是对位詹姆斯、杜兰特和科比这类顶级锋线的绝佳防守者。
3、康利 小康利非常低调，其实他实力很强，他打出过场均21+3+6的明星级数据，还有着超过100cm的弹跳和健硕的肌肉。不过康利球风很干净，他是公认的防守悍将，动作很规范，生涯至今从未领到过技术犯规，更没有恶意犯规。康利已经先后3次拿到体育道德风尚奖，是公认的好好先生。
4、中锋：奥拉朱旺 奥拉朱旺的防守能力非常全面，无论是外线还是内线防守，他都能做得很好。他两次获得最佳防守球员，多次在季后赛中凭借防守扭转局势，是中锋位置上综合防守能力最强的球员。
1、如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。
2、[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3、首先如果他没有稳定的外线，可以尝试放他半步到一步，如果不行，只能采取贴身防守，尽量贴住他，别住他前进第一步的方向（前提是你得判断得出来），防左手突破的方法说起来不难，站在他和蓝筐中间，稍稍偏左，做起来就得自己掌握啦。
4、尽量防守他突破，用手照着他的眼睛，不要跳起来盖帽，通常这种人是很会来投篮的假动作的，反正他很准，尽量贴着他，让他投篮很难受就可以了。如果是组队的话，尽量防他跳投了，因为你的队友还可以给你补一下，但是你要迅速补到帮你协防的队友那里补防了，防止他传球。
5、第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。
