北京马玲医生（北京马玲医生个人简历）
北京马玲医生（北京马玲医生个人简历）
容易感冒肯定是身体虚弱抵抗力差造成的。你虽然经常运动，但如果营养没有跟上，反而会使体质因运动消耗而更差！所以适当锻炼身体的同时应进行食补，只有这样才能提高身体素质！
排除疾病（如贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等）的因素外，脚凉大多与环境气温比较低、个人的体质较弱、末梢血液循环不好等有关。末梢血液循环不良，手足等部位的血供不足，就会出现脚凉。建议你去医院检查是否存在贫血、甲状腺机能亢进、甲状腺机能减低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通过加强体育锻炼、增加营养来改善。另外，脚部出汗太多也会使得脚凉，所以要注意保持脚部干爽。
如果频率比较高地出现手脚冰凉，那首先就要考虑保暖，特别要注意腿、脚，正如俗话所说“寒从脚下起”，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。另外可以适当做些运动，以促进血液循环。同时还可以进行一些食疗，多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚、按摩、揉搓等，这也是增加热量的有效方法，但下肢有静脉曲张、糖尿病等疾病的患者*慎重用热水泡脚。因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡，容易造成血管破损、皮肤溃烂，而且很难愈合。另外按摩、揉搓也应适度，以自己感觉舒适或稍有痛感为宜，力量过大可能会损伤肌肉。
手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解，不会有很大痛苦，一般情况不必到医院治疗，但如果情况比较严重，*还是请医生有针对性地进行药物治疗。另外，如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛，下肢浮肿，皮肤颜色发暗、发紫、呈褐色等症状出现，那就一定要及时到医院就诊，因为这不止是保暖问题，很可能出现下肢血管栓塞等疾病。
马家战袍。马叮当也穿！马丹娜没穿，剧中设定马丹娜是民国时代，超短裙是50年代后期才流行开来。
马羚，北京人，中国*影视演员、时装设计师，集导演、编剧、主持人、制片人于一身的多栖艺术家。曾出演影视作品近百部，代表作有：《摇滚青年》、《高朋满座》、《给点阳光就灿烂》、《爱你没商量》、《边走边唱》、《鹿鼎记》等。
北京*时事评论员有马玲、杨禹、杨锦麟。根据查询相关公开信息显示，马玲，女，北京人，*新闻人，时事评论员。杨禹，中国经济导报社新闻中心主任、中央电视台特约评论员。杨锦麟，时事评论员，专栏作家，出生于福建厦门。
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