c罗腿上的肌肉叫什么名字（c罗腿上的肌肉叫什么名字）
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对于一个运动员来说，最重要的两样东西无非是天赋和身体素质，两者相辅相成，缺一不可。纵观世界体坛，身体素质最强的莫非C罗所属。作为当今世界足坛绝代双骄之一的C罗，他的身体素质是很多运动员望尘莫及的存在。那么C罗的身体素质到底有多强？已是足坛第一，生涯从不吃垃圾食品。
一个人的身体素质的强弱，最直接的体现就是速度。C罗是当今世界足坛的**，其职业生涯取得了很多难以超越的成就，而他取得这些成就的基础就是他惊人的运动天赋。C罗一向以速度出名，他的速度很少有人能追得上。所以在观看C罗的足球比赛时，我们就会看见C罗一骑绝尘。再加上C罗的突破能力强，运球技术好，一般很少能从C罗脚下抢球。
身体素质的表现形式除了速度就是肌肉。据了解，C罗的体脂率低于7%，比运动员的体脂标准要低了很多。穿着球衣的C罗总是给人一种精瘦的形象，但是只要C罗脱下衣服，就会看见他的身上布满了肌肉。他拥有蝙蝠背，麒麟臂、八块腹肌和健壮的大腿肌肉。在C罗踢比赛时，这些肌肉支撑他完成精彩绝伦的的射门动作。
除了速度和肌肉，C罗的弹跳能力也非常强。可能很多人认为足球运动员并不需要弹跳能力，但事实上弹跳能力是每一个球运动员都不可缺少的能力。虽然C罗不需要跳起来踢球，但是在关键时刻他可以运用头部来挡球，或者射门。C罗以前就在一场比赛中，利用自身的弹跳能力，用头部完成了一个完美的射门。
当然这些都是C罗自身所带的素质属性。要想拥有健硕的肌肉，C罗肯定要一直训练自己。除了健身之外，还要在饮食上严格控制自己。C罗成为足坛第一已经很多年了，但是他从来都不吃垃圾食品，久而久之，C罗的身体就愈发强壮。
C罗的身体素质到底有多强？已是足坛第一，生涯从不吃垃圾食品。一个*的运动员能够在方方面面都能严格的要求自己，而C罗能够取得如此成就，就在于它他强大的身体素质和异于常人的自律性，也正是因为这些才造就了世界足坛的*。
克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（葡萄牙语：Cristiano Ronaldo，1985年2月5日－），生于葡萄牙丰沙尔圣安托尼奥，常简称为“C罗”，葡萄牙足球运动员，司职边锋、中锋；现正效力西甲球队皇家马德里，同时也是葡萄牙国家足球队成员兼队长。
C罗常被评为当今足坛最杰出、最*的足球运动员，他与利昂内尔·梅西连续七年（2007年-2014年）共同入选年度世界*十一人[2]，是当今世界足坛两大*。
C罗早于18岁时已加盟英超球队曼联，于2006年世界杯时扬名，效力曼联6个赛季为球队赢得多个主要锦标，也获得不少个人奖项。其中在2007-08年赛季，个人入42球，超越了曼联前中场乔治·贝斯特的纪录，亦成为欧洲足球先生和世界足球先生，是首个在英超诞生的世界足球先生。
C罗于2009年以破世界纪录的9600万欧元加盟皇家马德里[3]，C罗因此成为了当时历史上转出*身价的球员。此后连续首五场赛事都有进帐，是皇马在1902年3月6日成立以来，新加盟皇马的球员中，首位连续五场赛事都有进账的球员。
C罗效力皇家马德里三赛季进球效率惊人，代表皇马144场比赛、攻入146球、37次助攻、以场均1.02球的进球率成为皇家马德里历史上进球率*的球员，同时也是皇家马德里史上用最少的时间即92场比赛就打进了100球的球员；同时，他亦是国家德比史上首位连续六场赛事都有进账的球员，超越己队名宿萨莫拉诺的五场纪录。
2011年及2012年，C罗两度获得国际足联金球奖第二名；2013年，C罗力压梅西和里贝里，继2008年后，第二度获得球坛改制后的个人*荣誉——国际足联金球奖[4]。2015年，C罗力压梅西和诺伊尔，第3度获得国际足联金球奖。
2014年8月29日，C罗夺得欧洲足联*球员。
早年985年2月5日，C罗生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔的圣安托尼奥。母亲Maria Dolores dos Santos Aveiro 是一位厨师；父亲José Dinis Aveiro是一位花匠。他名字中的"Ronaldo"是其父根据曾当演员的美国前总统罗纳德·里根的名字Ronald命名的，后者是其父最喜欢演员[5]。 他是父母最年幼的孩子，上面有一位兄长Hugo；还有两位姐姐：Elma与Liliana Cátia。其曾祖母Isabel da Piedade来自佛得角俱乐部里斯本竞技
罗纳尔多出身于葡萄牙*球队里斯本竞技，当时他凭籍*盘扭技术扬威国内。在2003-04年赛季前，凭著里斯本竞技的出色发挥下，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手。罗纳尔多亦因而引来曼联教练弗格森的注意。弗格森最后以1,224万英镑转会费罗致罗纳尔多，取代刚转会皇家马德里的大卫·贝克汉姆成为曼联“7”号球衣的新主人。
§曼联§2003/04赛季
加入曼联后，罗纳尔多主要担任右翼的角色，亦不时参与左路的进攻。曼联在2003-04年联赛揭幕战对博尔顿时，罗纳尔多后备替补并*为曼联上场。他一上场便发挥他快速的盘扭协助球队大胜4-0。在2004年英格兰足协杯决赛中，他首开纪录，并以出色表现为曼联取得3-0的胜利。2003-04赛季罗纳尔多在各项比赛中出场39次，并在对米尔沃尔的足总杯决赛中首开纪录，为曼联捧杯立下头功。赛季末，罗纳尔多被曼联球迷票选为俱乐部“巴斯比爵士*球员奖”
2004/05赛季
在曼联的第二季，罗纳尔多不断成长，并协助曼联在海布里球场以4-2击败前一届英超联*阿森纳，比赛中他攻入两个进球。
尽管如此，但由于罗纳尔多的踢法在加盟曼联首两季偏向个人主义，极之独食及经常假摔，与曼联一向强调的整体踢法格格不入，故此当时曼联球迷对其评价是毁誉参半。直到罗纳尔多自2006-07赛季起，踢法逐渐融入整体战术，加上进球率上升，使得曼联重夺失落数季的联赛*，而罗纳尔多亦从此广为曼联球迷所爱戴。
§2005/06赛季
2005-06赛季捧回了联赛杯。2006年，他入选英超*阵容，荣获国际职业球员协会*新人，当选葡萄牙年度体育名人，曼联的新7号正在路上。
2006/07赛季
罗纳尔多于2006-07年赛季表现日渐成熟。在第一场曼联对富勒姆的比赛中，罗纳尔多接应鲁尼的传中攻破富勒姆的大门，助球队大胜5-1，粉碎了自世界杯以后他与鲁尼不和的传闻。他除了频频助攻之外，亦成为球队的点球刽子手。他的进球能力更是突飞猛进，无论是点球、远射、任意球抑或是头锤攻门均能取得进球，甚至于连续三场联赛赛事梅开二度。赛季最终他一共攻入23球，与鲁尼并列球队*射手，而且其中有17个英超联赛进球，成为英超有史以来其中一位进球最多的中场球员[6]。
不过关于他的转会传闻始终未有停止，西甲强队皇家马德里常被传欲罗致罗纳尔多。2007年4月13日罗纳尔多签订5年新约继续留效曼联[7]。4月23日，在06/07赛季PFA*球员和*年青球员的评选中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多分别力压德罗巴与法布雷加斯夺奖。罗纳尔多是30年以来首位包揽这两个奖项的球员[8]。5月4日，他又获得足球记者协会的英格兰足球先生，成为史上第一个同获此三项殊荣的球员。
§2007/08赛季
曼联首循环对伯明翰城攻入一球后，罗纳尔多的进球潮一发不可收拾，并成为07/08赛季四大联赛以中场球员的身份第一位率先打破20球大关的球员，而他更在主场对纽卡斯尔联的比赛中上演在曼联足球生涯的第一次帽子戏法，助球队以6:0大胜纽卡斯尔联。本赛季他一共攻入了42球，并几乎获得了所有个人荣誉，包括曼联年度*球员、英超*十一人、英超*射手、英超*球员、巴克莱银行（英超官方赞助商）赛季*球员、英格兰球员先生、PFA英格兰足球先生、FWA英格兰足球先生、欧洲金靴奖（欧罗巴*射手）、欧洲*联赛*射手、欧洲足联俱乐部*前锋、欧洲足联俱乐部*球员、《队报》欧洲年度*阵容、拉美媒体评年度欧洲*球员、FIFPro年度*十一人及年度*球员、《世界足球》年度*球员，并帮助球队获得了联赛、欧冠*两项最重要的赛事*。[9]
2008年度，罗纳尔多囊括了金球奖、国际足联世界足球先生、欧洲金靴奖三项足坛*个人荣誉，是继巴西球星罗纳尔多之后的第二人。但是在其它荣誉和团队*方面，他则远远超过了罗纳尔多，获得了联赛*、联赛*射手、欧冠*、欧冠*射手、英格兰联赛的两个足球先生等等，总计22个荣誉，是世界足坛*的大满贯。[10]
§2008/09赛季
赛季前，罗纳尔多受到皇家马德里等球队青睐，罗纳尔多曾有意转投，后来在会方的游说下决定留队。罗纳尔多在开季时养伤近一个月，其后在9月17日的欧罗巴小组赛对比利亚雷亚尔时复出。9月24日，他在英格兰联赛杯对米德尔斯堡中射入他在该季首个进球。11月15日，罗纳尔多通过任意球射入了自己在曼联的第100个进球。3月1日，他助曼联获得英格兰联赛杯。4月15日，他在对波尔图的欧罗巴八强中射入一记40多码的世界波，时速更达103km/h，不但令曼联晋级四强，还得到弗格森的称赞﹔罗纳尔多亦凭着这个进球夺得2009年国际足联普斯卡什奖。其后，曼联连续三年夺得联赛*。可惜，曼联在欧罗巴决赛中0:2输给巴塞罗那，未能成为在欧罗巴改制后首支连夺两次*的球队。赛后，罗纳尔多承认巴萨踢得较曼联好。
同时，皇家马德里再次向罗纳尔多招手。曼联在6月10日宣布接受皇家马德里破世界纪录的8000万英镑开价。[11] 罗纳尔多签约6年，周薪大约20万英镑，为当时全球*。
§皇家马德里§2009/10赛季
2009年6月26日，皇家马德里官方确认罗纳尔多将于7月1日以8,000万英镑转会费加盟皇马，年薪高达1,100万欧罗。罗纳尔多因此一举成为拥有*单笔与累计转回金额双料世界纪录的足球运动员[12]。7月6日，罗纳尔多正式以皇马球员身份在伯纳乌球场亮相，展示他的9号球衣，受到在场80,000名球迷热烈欢迎，场面震撼，打破了1984年马拉多纳受意甲俱乐部拿玻里75,000名球迷欢迎的纪录。[13]
到皇马后，他的进球潮一发不可收拾：罗纳尔多*代表皇马，在主场对拉科鲁尼亚的西甲赛事中射入一球点球[3]，2009-10年赛季的首五场的西甲赛事，罗纳尔多均有进账，但他在11月时因伤缺阵了一个月。在欧罗巴，直至两场小组赛，他连续两次梅开二度。带领皇马以C组首名晋级八分之一决赛，但正在八分之一决赛，皇马以总比分1-2败给里昂出局。罗纳尔多在西甲出场29次，轰入惊人的26球，交出7次助攻。虽然最终皇马以破纪录的96分，创下皇马在西甲联赛的*积分，但巴塞罗那有99分，皇马无缘西甲锦标。
§2010/11赛季
劳尔离队后，罗纳尔多改穿7号球衣，而他原本穿的9号球衣由本泽马取代。随着穆里尼奥上
任皇马教练后，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在皇马的成绩更突出，2010年10月23日，罗纳尔多在皇马对桑坦德的赛事中攻入4球，职业生涯第一次“大四喜”，协助球队6-1大胜。
2011年1月9日，罗纳尔多再度完成连中三元，并助攻复出不久的卡卡于复出后伯纳乌取得进球。这场比赛后，罗纳尔多18场联赛射入22球，令他很大机会打破38球的联赛进球纪录。另外，因为他的助攻，外界认为他全面的表现对球队有巨大的影响力。同年3月17日，罗纳尔多协助皇马打破七年欧冠杯八分之一决赛出局的魔咒，以3-0淘汰里昂，总比分以4-1击败对手，带领皇马七年来首度跻身欧冠杯八强﹔另外，他还协助皇马晋级该赛季西班牙杯决赛，在决赛加时103分钟更攻入一球，以1-0击败死敌巴塞罗那，协助皇马18年来*问鼎这项赛事，亦打破了皇马近三年的锦标荒﹔5月7日，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在皇马对塞维利亚的西甲赛事中再攻入4球，职业生涯第二次“大四喜”，协助球队以6-2大胜对手。最后他以40球成为*射手并破前墨西哥传奇射手乌戈·桑切斯效力皇马时期创造的西甲进球纪录[3]，并以史上*的80分评分获得了2011年度的欧洲金靴奖，这也是罗纳尔多职业生涯第二次获得该奖项。
§2011/12赛季
2012年4月12日，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多取得2011-12赛季第七次联赛帽子戏法，攻入个人该季联赛第40球，成为西班牙甲级联赛史上首位连续两季进球数量达40的球员。4月22日的联赛国家德比中，C罗射入奠胜球，助皇马以2-1击败巴萨，取得关键三分。他在该赛季的出色表现帮助皇家马德里提前两轮夺得了阔别长达3年的西甲联赛*，同时亦获得了该年度西甲联赛*球员奖。
§2012/13赛季
2012年8月30日，皇家马德里队在西班牙超级杯两回合总比分4:4（客场2:3，主场2:1），客场进球多优势击败巴塞罗那，第9次夺得西班牙超级杯。罗纳尔多在西班牙超级杯中表现出色，两回合中攻入两粒进球，罗纳尔多脚后跟挑球“戏”皮克破门更是这届西超杯的经典，值得一提的是，罗纳尔多完成了对巴萨连续5场都有进球的壮举，比肩前皇马传奇萨莫拉塔成为史上第一人，在近年7场西班牙国家德比中，罗纳尔多打入了6粒进球，同时还是西甲史上第一位连续4场都在诺坎普进球的球员。[14]
2013年2月3日，罗纳尔多在2012/13赛季西班牙足球甲级联赛第22轮对阵格拉纳达中回防角球，却不幸把球顶进了自家球门。由于距离球门近，而且速度快，皇马门将迭戈洛佩斯扑救不及。値得一提，这粒乌龙球是罗纳尔多职业生涯首粒乌龙球。有媒体戏称罗纳尔多完成了当家球星打破过西甲“所有”球队大门的一项纪录，包括自家球门。[15]
2013年2月14日，罗纳尔多在欧洲*联赛16强首回合赛事，主场迎战曼联。是他加盟皇马后，*倒戈老东家，这场赛事亦成为众人焦点，而最终这场赛事以1:1告终。罗纳尔多在这场赛事中攻入一球，这球堪称神奇，罗纳尔多以惊人的弹跳力及头球功架顶入扳平一球，而防守罗纳尔多的艾拉只能目定口呆看着皮球直飞网内。有研究指罗纳尔多的弹跳力比一般的NBA篮球员跳得更高，主要原因是他的大腿和上身肌肉非常强壮有力，而罗纳尔多有如此体质，是刻苦地在健身房练成的，可见成功非偶然。
2013年3月5日，罗纳尔多在欧洲*联赛16强次回合赛事，客场对阵曼联的比赛中再次成为众人焦点，因为这是他在转会皇家马德里之后第一次重回老特拉福德。比赛中罗纳尔多打进反超一球，帮助皇马以2：1的比分客胜曼联。值得注意的是，这位曼联旧将进球后，在74959名观众注视中，低头不语，冲着队友摆摆手，表示自己不庆祝。
§2013/14赛季
C罗帮助皇马获得欧洲*联赛*和西班牙国王杯*，他凭借本赛季的出色表现获得了欧洲金靴、欧冠金靴、西甲金靴等，其中以17球创造欧冠史上个人单季最多进球的纪录[。同季除了获颁金球奖外，C罗还再度赢得了Goal 50世界*球员奖。这是葡萄牙人第三次赢得该奖，以表彰他在2013-14赛季，他带领他的俱乐部赢得期待已久的第十个欧洲*杯的伟大表现。
§2014/15赛季
季前的欧洲超级杯，C罗梅开二度，协助皇马2-0击败欧洲联赛盟主塞维利亚夺魁，自己则从恩师弗格森手中接过全场*球员奖项。摩纳哥当地时间8月28日黄昏，C罗当选欧洲*球员.
国家队
罗纳尔多现时是国家队队长，喜爱穿上7号球衣。他2003年8月代表葡萄牙国家队出赛，当时对哈萨克斯坦。2004年欧洲国家杯他随国家队出赛，首战为开幕战对希腊，他射入该场葡萄牙的*进球；在对荷兰的半决赛中更射入首个进球。不过值得惋惜的是，国家队最终在决赛功亏一篑，而罗纳尔多更在球场大洒男儿泪。其后罗纳尔多在2004年8月举行的雅典奥运会足球赛事再度代表葡萄牙。至2005年6月11日，他共为国家队出赛24次，取得8个进球。
令他真正扬威的是2006年世界杯。他在对伊朗的一场小组赛里射入一球，其后他还一路带领葡萄牙杀入四强。自此他的实力获得肯定，不少*俱乐部极力招揽这名球员，包括皇家马德里和巴伦西亚。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多在世界杯期间还发生过一段小插曲。代表葡萄牙出赛的他于八强遇上英格兰和其曼联队友鲁尼。在下半场一次鲁尼的犯规之中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多被指怂恿球证，间接导致鲁尼出场。其后英格兰于互射点球之中不敌葡萄牙，更使克里斯蒂亚诺·罗纳尔多成为英格兰球迷攻击的对象。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多曾为此一度要求转投皇家马德里，而巴伦西亚更欲出价2000万镑罗致。后因曼联极力挽留，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多才继续留在曼联。
主教练斯科拉里在2007年2月把队长臂章交予他。这是因为前葡萄牙足总主席卡洛斯·席尔瓦的逝世，促使斯科拉里希望完成他的遗愿。卡洛斯·席尔瓦生前一直希望有一天能够看到克里斯蒂亚诺·罗纳尔多成为国家队队长，更曾经亲自要求斯科拉里这样做，而这个遗愿在他逝世后两天达成了。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于2007年2月6日对巴西国家队的友谊赛上以队长身份*上场，当时他年仅22岁，其后藉2008年欧洲足球锦标赛完结而纽奴·戈麦斯淡出国家队后一直成为队长至今。但他自从09年2月对芬兰的友谊赛后有进球后，就一连16个月没有进球，表现备受批评。
2010年世界杯欧洲区预选赛，葡萄牙对匈牙利的赛事中，罗纳尔多助攻给森马奥期间，扭伤右脚足踝。赛后，他证实要养伤一个月。[20]虽然如此，但葡萄牙最后仍然以3-0净胜匈牙利。而在2010年世界杯G组的小组赛对北朝鲜的赛事中，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多终于在下半场进球，而此次世界杯葡萄牙队最后只进入十六强，而克里斯蒂亚诺·罗纳尔多也仅有一个进球。
2012年欧洲足球锦标赛正赛期间，葡萄牙与荷兰、德国、丹麦等同居B组，该组也成为了公认的“死亡之组”。小组赛首场对阵德国，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多虽有上佳表现，然而葡萄牙仍以0:1惜败。第二场对阵丹麦克里斯蒂亚诺·罗纳尔多屡次浪费进球良机。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于小组赛B组最后一场梅开二度，协助葡萄牙2:1战胜荷兰，成功从死亡之组中突围晋级。1/4决赛对阵捷克，在葡萄牙久攻不下的情形时，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多于第79分钟接队友传中大力头球破门，最终葡萄牙1:0绝杀捷克晋级半决赛。半决赛对阵西班牙，两队于120分钟内战成0:0进入点球决战，最终葡萄牙仅以点球大战2:4负于西班牙，止步于欧洲杯四强。他的*表现获得了球迷广泛认可，同时也被欧足联官方评选为2012年欧洲杯*阵容。
2014年世界杯预选赛作客北爱尔兰的赛事中，罗纳尔多*为国家队上演帽子戏法，协助球队赢4:2。但葡萄牙在此组被俄罗斯抢走首名跻身世界杯决赛周的机会，需要踢附加赛，结果在C罗包办四个进球的情况下，两回合计以4-2击败有埃瓦尔谦莫域在阵的瑞典，晋身决赛周，其中在次回合，C罗更再度上演帽子戏法，成为他重夺金球奖的关键。
2014年3月6日对喀麦隆的友谊赛事中，C罗攻入两球，以49球超越名宿保莱塔，成为国家队史上进球最多的球员。
2014年巴西世界杯，葡萄牙与德国、美国、加纳同居G组。C罗在世界杯比赛前遭受了左膝伤病的困扰，葡萄牙足协为C罗做了全面检查，确诊为“左大腿肌肉损伤以及左腿髌骨肌腱存在炎症”，关于他是否能出场比赛一直是媒体和球迷关注的话题[21][22]，不过C罗还是带伤打满了世界杯三场小组赛。葡萄牙最终以0:4输给德国队、2：2打平美国队、2:1战胜加纳队，与美国队同积4分，但因为净胜球少于美国队而遗憾出局。本届世界杯葡萄牙队可谓“伤兵满营”，三场比赛6个换人名额是因为比赛中球员受伤的被迫换人，而C罗也仅是在本届世界杯中打入1球和1助攻.
荣誉§俱乐部§曼联
国际足联世界俱乐部杯*（2008年）
欧洲*联赛*（2008年）
英格兰超级联赛*（2007年、2008年、2009年）
英格兰足协杯*（2004年）
英格兰联赛杯*（2006年、2009年）
英格兰社区盾*（2007年、2008年）
§皇家马德里
西班牙甲级联赛*（2012年）
西班牙国王杯*（2011年、2014年）
西班牙超级杯*（2012年）
欧洲*联赛*（2014年）
欧洲超级杯*（2014年）
国际足联世界俱乐部杯*（2014年）
§国家队
欧洲足球锦标赛亚军（2004年）
世界杯殿军（2006年）
§个人
国际职业球员协会*青年球员（FIFPro）
2006年度葡萄牙*运动员
2007年度PFA年度*青年球员[32]
2007年度英格兰足球先生[33]
2007年度PFA足球先生[32]
2007年度欧洲足球先生第二名[34]
2007年度葡萄牙*运动员
2007年世界足球先生季军
2008年度PFA足球先生[35]
2008年度英格兰足球先生[36]
2008年英超联赛*射手
2008年、2013、2014年欧洲*联赛*射手
2008年、2011、2014年欧洲金靴奖
2008年欧洲足联俱乐部*前锋
2008年、2014年欧洲*联赛*球员[37]
2008年金球奖
2008年世界足球先生*
2009年欧洲足球先生第二名
2009年世界足球先生第二名
2009年国际足联普斯卡什奖
2011年、2014年西甲*射手
2012年、2013、2014年西甲*球员（迪史提芬奴奖）
2013年度国际足联金球奖[38]
2013/14年度欧洲*球员
Goal 50 世界*球员奖（2008年、2012年、2014年）
欧洲足球锦标赛年度*阵容（2004年、2012年）
欧洲足联年度*阵容（2004年、2007年、2008年、2009年、2010年、2011年、2012年、2013年）
金球奖 (11人杂志)(2008年、2013年）
国际足联年度*阵容（2008年、2009年、2010年、2011年、2012年、2013年、2014年）
2014年度国际足联金球奖
要说起现在足坛*的球员是哪一位，首当其冲的必须是梅西和C罗。虽然两人踢球的风格截然不同，但都是当下足坛中最出色的运动员！梅西在大部分球迷的眼中实力还是要比C罗差那么一点？
C罗34岁的年龄却依然拥有23岁的身体，平常就算不比赛的C罗自律的也特别惊人，体脂率竟然只有7%。C罗在赛场上面的表现更是不输田径运动员，25秒的冲刺仅仅只用3.61秒。C罗的弹跳力也不输给NBA球星，原地腾空79cm，甚至要比NBA还要高上几倍！34岁的C罗面对强敌西班牙球队，在比赛中发挥强大的爆发力，竟一人独自进了3球，凭借自己一个人的力量拯救了整个球队！
C罗的身体素质完全是依靠个人坚强的意志力才锻炼成的！在平常的训练中C罗就已经超出了常人的自律和刻苦，才至于获得了今天的成果。并且C罗一直保持着健康的生活方式，从来都不熬夜，不逛夜店，甚至不吃任何的垃圾食品和油炸食品！最让大家敬佩的还是C罗自始至终都不曾纹过身，就拿现在的足坛运动员来讲没有纹过身的都不好意思的说出自己是踢足球的！但是C罗却一直没有坚持自己的原则，因为C罗会经常的献血，如果纹身将会对血液有不好的影响。可见C罗的身体素质并不是一两天就能练好的，而是坚持着十年如一日的锻炼和自律才达到今天的效果！
更*的还是C罗腿部的肌肉，想必大家也都知道踢足球是长距离的跑动，也可以说是主要是靠腿部的力量与技术来得分。也因此足球运动员会特别注意对腿部肌肉的训练，C罗可想而知也不例外。据了解，C罗的大腿竟有62厘米，也是至今足坛当中最粗壮的大腿之一，腿部肌肉现已经出现了拉丝的状态，所以C罗总能踢出匪夷所思的电梯球和*远射，这也是C罗每天坚持训练的结果。
运动员其实不是大家想象的那么容易，如果没有身体上面的优势那么只能依靠后天不断的训练，来满足球场上面的那些要求，就拿C罗来讲能在足坛上面占据一个重要的位置，可想而知背后付出了多少的努力！
这块肌肉叫腹外斜肌。要练很简单。但是很容易使腰变得很粗。
主要是靠转体来完成训练的。建议与仰卧起坐结合起来练。但要注意的是在练习仰卧起坐的时候手尽量别抱住头。特别是那些靠手的力量抵着头起身。这样很容易伤到脖子。（本人建议将手放在耳边）
如何结合：双腿弯曲成六十度，起身后用自己的手肘触碰另一边的膝盖（一左一右）。
可以一点点的增大双腿的弯曲度这样可以增加肌肉的力度
按照这张图的方法也可以练。。自己看看吧
足球和篮球无疑是世界上两个球迷基数*的运动，而相比于篮球，不少人都认为足球运动员的身体更接近于普通人，毕竟能够打NBA的球星往往都是身高2米往上的肌肉猛男，而足球中1米7、1米8左右的人则是一抓一大把，但是，如果你真要以为足球运动员身体素质平庸的话，那你就真的错了，足球运动员的爆发力和耐力可是碾压普通人的存在，尤其这些球员的肌肉，更是堪称*！
魔兽德罗巴
众所周知NBA有一位魔兽叫做霍华德，而同样在足坛也有一位魔兽，他就是德罗巴了。虽然比不上霍华德如同充了气一样的*肌肉，但是德罗巴在足坛里也是一位肌肉猛男，身高1米9的他加上这身健壮的肌肉让他看上去就如同球场的怪物一样。看看上图你就明白了，这如同雕刻一样的肌肉和凸出的胸肌，真的不是谁都可以拥有的。
浩克
而足坛另一位肌肉男无疑就是浩克了，浩克不仅和漫威中的绿军人撞名，而且他们的肌肉也都如出一辙，在绿茵场上，浩克就像是绿巨人一般，身体素质相当*，看看这身肌肉你就大概能明白，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，都是足球运动员中*的存在，尤其八块腹肌也是轮廓明显。
埃罗-科比
众所周知，世界上最出名的科比，无疑是NBA中的名宿科比-布莱恩特了，但是在足坛，同样有一位科比，他就是埃罗-科比了。这位科比也不简单，如果他自称肌肉是足坛第二名，估计没有人敢称自己第一。在球场上，科比几乎从来没有缺乏体力，看看他这身肌肉你就明白，比起足球运动员，他看上去更像是一个健美运动员。
卡洛斯
不过，要说足坛大腿最粗的球星，那么无疑就是巴西队的罗伯特-卡洛斯了。从远处看，卡洛斯的大腿几乎快和腰一样粗了，这样粗壮的大腿，也让他罚任意球时堪称一绝，大力抽射让人看得十分过瘾。据说，当卡洛斯罚任意球时，对方的人墙都是被迫顶上去的，因为没有人想要体会一下被卡洛斯大力抽射打到身上的滋味。
C罗
不过，要说名气*的球员中，谁的肌肉最吓人，那么无疑就是C罗了。C罗的自律，让他即便马上40岁，但是依然保持相当出色的身体素质，甚至*时期的C罗体脂率达到*的7%！几乎是健美运动员一个级别。看看图上C罗的肌肉你就明白了，简直如同用刀雕刻的一样，十分的美观。（ikuet）
就像每个演员都有自己的代表作，不少运动员也有自己的招牌身材。他们的身材往往有别于其他运动员，一眼就能够给你留下深刻的印象。以至于你都无需看脸，仅凭身材就能够辨认出他们来。
下面就来感受下，体坛三大最无解肌肉的魅力吧！
C罗腿
C罗两条腿的保额为1.44亿美元，比他的身价还高。
他的这双腿之前不止一次的登过热搜，因为帅啊！黝黑发亮的肌肤、线条分明的股四头肌，简直太养眼了。
不光好看，用起来也是杠杠的。C罗的腿目前已经为他创下了多项记录：
1、冲刺时速可达40公里
在一次比赛中，为了配合队友的进攻，C罗跑出了40公里的时速。
瞬间就穿越了大半个足球场
2、弹跳头部离地2.56米
在尤文图斯对阵桑普多利亚的一场比赛中，C罗飞身一跃接一记头球，成功将皮球打入球门，帮助队伍锁定了胜局
根据媒体提供的数据，C罗起跳后身体离地71厘米、头部触球瞬间离地2.56米，强劲的爆发力为他争取到了0.92秒的滞空时间
魔兽肩
很多人第一次看到霍华德时都惊掉了下巴。
不是被他精湛的球技所折服，而是对他饱满的球形肩部感到惊讶：一个篮球运动员，三角肌的饱满度甚至让一些健美运动员都自叹不如。
巨大的三角肌让他的肩宽无比震撼，身材极具美感与威慑力。
三角肌的主要功能就是从各个角度抬起手臂。
对于篮球运动来说，三角肌发达的好处不言自明。
鲨鱼腹
一直以来都以为奥尼尔是真的胖，结果衣服一脱...
在他圆鼓鼓的肚皮上并不是一大块赘肉，而是线条分明的六块腹肌。
没错，人称“奥胖”的奥尼尔，其实是有腹肌的。颠覆认知有没有...
