欧洲杯看球（欧洲杯看球好去处）
欧洲杯看球（欧洲杯看球好去处）
防守方将球踢出（碰出）本方一侧底线，攻方获得一个角球。
“欧洲杯”，是一项由欧洲足球协会联盟举办，欧洲足协成员国间参加的更高级别国家级足球赛事。
6月12日起，延期一年的欧洲杯将拉开序幕。
为期一个月的巅峰对决对于广大球迷而言，无疑是一场狂欢的盛宴。
在疯狂过后你是否会发现，心脏突然也感觉不舒服，由于长期熬夜导致的头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……
不止踢球有黄牌警告， 不 健康 的看球方式也是一种“黄牌警告” 。
英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏病患者人数增加了25%。
那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到心血管疾病、肠胃疾病的威胁影响。
这次欧洲杯，这些来自身体的“黄牌警告”一定要提前预防。
由于时差的原因，比赛大多安排在北京时间凌晨12点和凌晨3点进行。
虽然恰逢端午假期，免去了上班没时间看球的苦恼，但是却多了另一份危险。
首当其冲的危害，就是熬夜带来生物钟紊乱后所造成的一系列反应。
1、心脑血管疾病
生物钟紊乱本身就会破坏人体生理节律，对 健康 造成危害，再加上观看球赛时 情绪高涨、过度激动 ，可以引起交感神经的异常激活，继而引起心律失常、血压升高、心绞痛发作，甚至是猝死等更严重的意外。
在上届世界杯期间，就有多名中国球迷因熬夜看球 酿发悲剧：
特别是本身就有基础性疾病的人群，熬夜看球后心脑血管疾病发作的风险会骤然增加。
2、眼睛发炎红肿
熬夜到天明，连续长时间近距离看电视，球迷们眼睛很容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状。
吕医生建议大家距离电视更好不少于1.5米，夜间看电视时一定要开灯，每隔一段时间看看远处或看看绿色植物，以减轻视疲劳。
熬夜看球对很多人而言 不仅是一场体力和精力的较量 ，更是 与“困虫”和“馋虫”博弈 的一场战争。
欧洲杯球赛恰逢夏季，许多球迷熬夜的同时会用啤酒、烧烤、小龙虾等 美食 来助兴狂欢，而暴饮暴食对我们的胃肠道系统来说，又是一场严峻的考验。
1、急性爆发性胰腺炎
饮食不规律和大量饮酒的同时，球迷们也会给胰腺炎可乘之机。
胰腺炎早期往往会有比较剧烈的疼痛症状，位置多在上腹部，发作后很难缓解。当胰腺出现炎症时，会激活整个免疫和炎症反应，进而引起 腹水、循环衰竭、呼吸衰竭、心率和肾脏的改变 。
急性爆发性胰腺炎的死亡率可高达30%-40%。
所以，一旦出现不明原因的上腹部剧痛，一定要及时就诊治疗。
2、急性痛风
在熬夜劳累、抵抗力下降的情况下，冰镇啤酒、炸鸡等高蛋白、高嘌呤食物更易引发痛风急性发作。
如果已知是痛风的球迷们更应严格戒酒，坚持多喝水，避免进食高嘌呤食物，少吃肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，定期检测尿酸数值，坚持将血尿酸水平控制在420umol/l以内。
（更多痛风饮食知识，点击回顾往期文章）
吕医生温馨提醒：
看球时不宜过分激动 ，要控制好自己的情绪。
提醒特别是有心脏病史的朋友们，情绪不要有大的波动，以防发生意外。
看球后出现心前区闷痛、剧烈头痛 等不适症状，需要尽快就医！
有基础性疾病的人群、机体自我稳定系统较差的中老年人，一定要适度看球， 尽量不熬夜 。
保证充足睡眠。
晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间；赛场中途尽量休息15分钟；
适当运动。 久坐无益，多做运动，每隔20分钟要起身活动一下。
合理饮食。 饮食规律，尽量减少夜宵零食。
精彩赛事大家都不愿错过，不过吕医生还是建议要有节制，不要太过打乱生活作息，毕竟身体 健康 才是之一位！
喜欢足球的人肯给都知道欧洲杯是个什么级别的赛事，这属于是足球比赛里面的顶级赛事了，许多的足球迷有时候为了看欧洲杯在那时候经常会做出一些疯狂的举动，因为没有人能够阻挡他们对于足球的那份热爱与 *** ，我也属于是一个足球迷，我最喜欢的球星就是c罗本尊，当然也喜欢足球宝贝，c罗可以说是更受欢迎的足球明星，没有之一，了解c罗的人都知道他是多么的努力才能够达到今天这个地步。
你能相信c罗一个驰骋足球场的男子，还患有心脏病吗。
他的那么顽强的精神真的值得我敬佩，每次看欧洲杯的时候不管我手里面有什么重要的事情我都会先放下，等到欧洲杯完了之后再去做，因为在我的意识里面没有什么能够比得上欧洲杯重要，我曾经在上高中的时候还为了能够看欧洲杯的足球比赛怂恿我们班跟我有相同爱好的人一起翻墙去网吧看足球比赛，想想那时候就 *** ，但是不幸的是那天晚上老师们查寝，发现我们宿舍少了四个人，去哪也找不到。
就给我们的家长打了 *** ，结局大家都已经猜到了，可以说是刻骨铭心的痛。
但是也不能发现我对于足球的热爱，在上了大学之后我还是热衷于看这样的比赛，有时候晚上我会在宿舍看到深夜，舍友们都睡觉了，但是我在看到进球的时候总是热血沸腾，想要喊出来，我又怕惊醒舍友，于是我就一个人搬着凳子到楼道里面去看比赛，这样就打扰不到他们。
一看就是一个通宵，早上正好接着就去上课，他们都说很佩服我。
我感觉不只是他们，我更佩服我自己，真的，如果你对一件事情感兴趣的话，那么你真的愿意去为他付出，为他做任何的事情，哪怕是让你在深夜十二点坐上飞机跑到欧洲，只要有钱你都愿意。
