橄榄球球员吃东西,橄榄球队员怎么配餐?
橄榄球球员吃东西,橄榄球队员怎么配餐?
林书豪：「我的体重有205胖磅（约91公斤），我一天会进食四餐，根据我教练的建议，一天要摄取205克的蛋白质外加上8份蔬菜，以及5大瓶水，这些就是我每天进食的目标。
人体器官功能和细胞正常代谢都有赖于必需的营养的供给，营养不足可以引起许多疾病并使人衰老，营养过剩也会给老年人带来问题。诸如肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、胆囊疾患、动脉硬化等。
所以餐厅里每天都会准备10种以上主食供运动员选择，主食品种多，这样可以吸引运动员多尝两样，一下子就增加了他们主食的摄入量。
橄榄球运动员要求强大的肌肉力量和对抗性极强的大体重，所以训练多以大重量、爆发力为主的力量训练和高强度的冲刺对抗训练为主。再加上精确合理科学的饮食配餐，使其身体素质处于短跑运动员和篮球运动员之间。
有的球员是咬着牙套，避免碰撞造成更大的伤害，像诺维斯基就是 有的球员则是嚼口香糖，像麦迪，那不是一般的口香糖，那种口香糖能补充人体因剧烈运动所需的能量。一般市面上是很难买得到的。
你应该去试试，吃口香糖打篮球不会被噎着，NBA球员一般是喜欢打比赛的时候吃口香糖，因为吃口香糖可以缓解比赛时的紧张情绪，还有就是比赛不能喝太多水，喝多了胃不舒服，吃口香糖可以帮助分泌唾液不会有口渴感。
嚼口香糖是为了不让口干！嚼的时候嘴部肌肉和分泌腺都在做运动！所以不容易口干舌燥。
运动员比赛前吃什么1 早餐：一碗麦片粥加些葡萄干、一瓶无糖果汁、土司面包外加蜂蜜或果酱。
运动比赛前吃什么1 锻炼前可以吃一些蛋白质含量较高的食物，如喝一杯牛奶或吃一个鸡蛋，这能给身体提供所需的能量，并在锻炼时增强体质。此外，运动前最好吃些富含淀粉的食物，如米饭、面包或马铃薯。
另外由于长跑运动员新陈代谢旺盛，维生素C消耗增加，所以在赛前应多吃含维生素C(苹果、香蕉等)丰富的水果和蔬菜。切忌，不能突然改变个人饮食习惯和食物内容，以免影响健康。
进入赛前准备阶段的运动员 第一，做到饮食多样化，也就是每天尽可能的丰富食物的种类。 第二，适量而不要过量饮水。 第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。 赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。
