泰森实战训练视频教学,54岁泰森MMA笼内实战,重拳暴击28岁重量级拳手
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年后复出的泰森身手矫健，出拳速度惊人，就是岁月在面容上留下苍老的痕迹。近日，又爆出泰森在铁笼内与一位28岁的重量级拳手进行拳击实战视频曝光。
近日，54岁的拳王泰森在铁笼内打拳击实战的视频曝光，随后猜测四起说他将进一场MMA比赛。而这也并不是完全没有可能。
泰森的一生也是受着球迷们的关注，已经54岁的他把球依旧，在最近的公开场合炮轰重量级维特尔：他没打过高手！职业生涯 说起泰森，很多球迷激起了心中对拳击的热爱，泰森是拳击界的传奇。
这是54岁的泰森时隔15年后重回拳台，赛前大多数人都认为泰森会赢得比赛的胜利，这是源于泰森给所有人留下的深刻印象，还有他在赛前努力备战与造势的结果，当然更多的是他的实力。
但如果比赛规则是拳击方式，播求要战胜泰森的可能性就不大了。即使他能躲过泰森的杀手锏重拳，但因为没有了腿上的威胁，拉不开空间，失去了灵活性，即使面对泰森的次拳点击也是无法破解的。
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初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。
半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。
深蹲能最全面地提高全身力量，对核心力量的作用也是首屈一指。而且重拳发力时最重要的环节就是下蹲蹬腿发力，与此最相似的力量训练动作就是深蹲。因此，深蹲是拳击力量训练最重要的动作。
训练击打节奏、步法练习、上臂和腿部肌肉练习与协调性练习。打沙袋 (打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法实战拳击不可少的练习方式。
拳击速度训练方法 速度训练的主要内容 位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。
胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。
为了使拳法更具威力，成为“刚拳铁脚”，泰拳手们日复一日地以重沙袋做靶，练习击打。
最恰当的形容，莫如已故泰拳宗师阿赞桀一言：泰拳乃泰国民族独有之瑰宝。泰拳是泰国拳的简称，它是一项闻名于世的徒手搏击技击，号称八条腿运动。世界公认，打遍世界500年无敌手。泰拳精简实用，朴实无华。
右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。
传统的泰拳手训练眼睛是用水，或实战，或打柠檬，用水训练的效果是最好的。训练者取一脸盆清水放在与腰同高的架台上，俯身，眼睛离水10到15公分左右，然后用双手切清水，使清水溅到眼睛。
泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天道，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。
