怎样克服打比赛时 篮球 不敢运球的心理 (女生打篮球怎么克服心理)
怎样克服打比赛时 篮球 不敢运球的心理 (女生打篮球怎么克服心理)
1、打球的时候，眼睛盯着防守者的眼睛，一定不要看运球。
1、其最根本的原因还是因为技术不到位，导致你产生了畏俱心理，应当克服这种心理。给你一个方法，首先增强腕部力量，熟练跨下运球，切记！运球时身体尽量避免摆动。将运球熟练致不用眼睛看，就能轻易完成各种动作。
2、与他人合作：与队友和对手的互动可以帮助你更好地克服恐惧。与他人合作，互相支持和鼓励，可以增加你的信心并减轻紧张感。与队友和对手一起练习和比赛，可以让你更加熟悉这个过程并逐渐克服恐惧。
3、模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。
呼吸法：在比赛前或比赛中进行几次深呼吸，每次吸气时将气息充满胸腹部，然后缓慢地呼气，同时放松全身肌肉，这可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张感。
克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。
1、与他人合作：与队友和对手的互动可以帮助你更好地克服恐惧。与他人合作，互相支持和鼓励，可以增加你的信心并减轻紧张感。与队友和对手一起练习和比赛，可以让你更加熟悉这个过程并逐渐克服恐惧。
2、描述一下最糟糕的情况，接受它，然后去做它。下决心每天去做一件你所恐惧的事情。我克服自身恐惧的习惯就是，不断与社会名流和知名商人联系并寻求他们的建议。
3、防止被盖帽，主要有以下几点：1：投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。
4、第投篮的时候，没有做高抛，或者太靠前，球的弧线太直，因而容易被盖帽。第面对防守球员太紧张，动作太直接，最后导致防守球员很清楚的分析出你下一步会如何出手。
5、你首先要克服担心被盖的心理。在来。你要加强自己上篮的技术了。毕竟实力才是硬道理。你可以上网搜寻球星或者篮球教学视频什么的。学习里面的技巧来提高自己。最后就是要多练习了。勤奋对任何事都是最重要的。
与他人合作：与队友和对手的互动可以帮助你更好地克服恐惧。与他人合作，互相支持和鼓励，可以增加你的信心并减轻紧张感。与队友和对手一起练习和比赛，可以让你更加熟悉这个过程并逐渐克服恐惧。
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；先做热身运动消除紧张感。利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。
实战经验少，多打球能好一些 ，没事就出去练练， 没必要上去就打半场或全场 。可以找个比较好的兄弟 ，一对一防守. 最好的兄弟 什么都放的下 。
克服篮球比赛时紧张的心理 以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。平时多锻炼和参加比赛。
运球产生恐俱心理一方面是由于运球时太过形式化，此乃运球的大忌。其最根本的原因还是因为技术不到位，导致你产生了畏俱心理，应当克服这种心理。
加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长 淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。
呼吸法：在比赛前或比赛中进行几次深呼吸，每次吸气时将气息充满胸腹部，然后缓慢地呼气，同时放松全身肌肉，这可以帮助你放松身体和心理，减轻紧张感。
可以在进场前吃一些巧克力，也可以在进场时候做一些深呼吸。在紧张情绪状态下人的大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢内容处于抑制状态。
心理暗示作用 用一些励志的话来鼓励自己可以使名言什么的。相信自己一定能做好的。多打比赛 多打激烈的比赛 打球时多要球 努力地扛起那些压在自己身上的压力。经验能在一定程度上帮助克服心理上的问题。
