自由泳100米比赛经验游泳比赛活动总结
自由泳100米比赛经验游泳比赛活动总结
今天阿莫来给大家分享一些关于自由泳100米比赛经验游泳比赛活动总结方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、比赛在一天内完成，全校共16支队伍，其中每队每人限制参加两个项目的比赛(个人混合泳和接力除外)，实行积分制。活动时间：活动地点：体育馆一楼游泳馆。活动对象：全校在籍的本科生。
2、面对比赛，我们要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。
3、头和手在水下游动，使身体产生向前的动力，感受水中向前游的快乐；学习手臂爬水动作，配合游泳中手脚协调进行，爬泳两臂的正确配合是保障前进速度均匀性的重要条件，也是爬游的主要动力来源，并且还有利于发挥肩带力量积极参与划水。
4、体育部活动总结1运动会举办的目的给予学生一个参加运动竞技的平台。提高学生的身心素质。培养学生的团队合作精神。延续学校多年来的传统。给学生一个证明实力的机会。
冲刺力量在比赛的最后一段路程中，需要发挥出冲刺的力量。冲刺时，要尽可能加快划水的速度，同时用双腿的力量推动身体向前，以最快的速度游完剩余的距离。
．蹬边滑行打水漂浮5─10米，做自由泳臂划水与呼吸配合练习。练习提示自由泳技术不像蛙泳那样有间歇阶段，而且呼吸时还必须向侧转头，因而初学者往往显示得忙乱而且紧张。应着重于动作配合，注意动作的放松。
您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线，不至于前期速度快，后期无力，无法冲刺。
一般长距离自由泳前大半程脚都不怎么动，只在最后100米发力时狠劲打水。
首先，要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。第二，要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。
体力分配上可以按照楼上所说进行，也可以根据个人情况，快慢快结合。陆上训练可以结合组合器材练习一下上肢、腰腹及腿部的力量。
下面，我们将为大家介绍100米自由泳的操作步骤和技巧。操作步骤准备姿势在比赛开始前，选手需要站在出发台上，双脚并拢，双手放在身体两侧，头部向下低垂，准备进入水中。
游泳其实也可以游得轻松，并非手用力往前伐就可以游得快，必须配合丹田吸吐。自由式是一种激烈的运动，如果一开始游的很快，打乱呼吸节奏，一来容易呛到水，再来容易缺氧游不动。
1、）翻转：进度很大。已经能够以蛙泳的形式自由翻转，自由式翻转的成功率不高；2）潜水：仅尝试了2次，并成功完成了另外1个护目镜进入水中。主要是因为他们旁边的救生员不允许跳。
2、动作要拉长，水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让你的身体（横截面）最小地在水里滑过。想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。
3、打腿：打腿对于初学者来说是一块难啃的硬骨头。初期不走水的挫败感和训练的枯燥疲累至少打退了一半的爱好者。但这是学习自由泳每个人都会经历的过程。转肩：没有转肩就没有划手。
4、在自由泳活动中可以采用任何姿式，这种姿势所受到的迎面阻力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。
5、教学要领：自由泳不像蛙泳那样复杂，这是较蛙泳容易教的原因，但初学者作往往过分紧张或侧向换气不易适应，造成游泳难以持久，因此教学中宜强调，动作的放松。
6、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。
游泳比赛活动总结(一)活动内容：比赛项目有：50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米个人混合泳；450米自由泳接力；450米蛙泳接力。
面对比赛，我们要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。
比如这次比赛比的100自，就出发不好入水太深出水动作不连贯一个出发就被人家落了半个身子。以后训练陆上多练出发跳什么蹲跳的。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助
