打球胳膊疼怎么回事(男生打篮球手臂疼怎么办)
打球胳膊疼怎么回事(男生打篮球手臂疼怎么办)
打球胳膊疼怎么回事 没有做热身运动 在打球之前没有进行充分的热身运动，导致手臂肌肉、关节没有活动开，就容易使得身体在运动后产生酸痛的情况。
打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。
等你上了篮球场由于心奋就自然不会酸痛了，你要做的是调整好心态，球场上切记紧张。还有就是这两天做些简单的投篮训练，保持手感就行，别受伤。
当手臂肌肉疼痛更严重时，你可以购买膏药，通过膏药中的中医成分，缓解疼痛，当它通过时按下角落，使效果更好。热敷 如果您不想使用粘贴，可以使用最简单的方法 - 带热毛巾。为了部分疼痛，将热水施加约10分钟，毛巾冷热水。
1、第三个方法，如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。
2、热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
3、可以用绳索夹胸或者是哑铃飞鸟来代替，虽然效果上不太一样，但是却很好的缓解了身体的疼痛。运动前充分热身我们在做任何的运动前，都要做好热身训练。
4、可以考虑用热敷或按摩，有可能是出血范围较大。用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，严重时需手术取出！，来加速血块的吸收。每天进行1～2次，可采用热敷法，或是血块较大。
